Hoje vou dizer a você como tolerar as pessoas que você odeia, que te incomodam. Muitas vezes estamos cercados por pessoas cujas sociedades não podemos evitar. Então temos que aturar suas qualidades que nos incomodam. Acontece que amigos, esposas ou maridos, as pessoas mais próximas a nós têm falhas que são difíceis de tolerar.
Por um lado, amamos essas pessoas e queremos suas sociedades, mas, por outro lado, elas geralmente se comportam como não gostamos. Como lidar com sua irritação com o comportamento de outra pessoa, com as deficiências de outras pessoas? Isso será discutido neste artigo.
Quando não devemos tolerar?
Devo dizer imediatamente que não vou ajudá-lo a tornar-se oportunista que tolerará quaisquer circunstâncias e pessoas sem tentar mudar nada. Ainda assim, em algumas situações é necessário resolver o problema, e não procurar maneiras de matar a amargura e a irritação associadas ao comportamento das pessoas.
Se a situação puder ser corrigida, ela precisa ser corrigida. Se o seu colega for constantemente grosseiro com você, é melhor falar com ele sobre isso em vez de silenciosamente persistir. Se o seu marido o ofende, então você precisa tentar influenciá-lo, mudar seu comportamento ou, como último recurso, encerrar o relacionamento definindo seu ultimato. Afinal, você mora com essa pessoa por muitos anos, você não vai aguentar o que é difícil de suportar?
Mas, infelizmente, não podemos influenciar tudo e temos que suportar algumas coisas. Por exemplo, estas são algumas das deficiências dos nossos amigos, cuja presença não cria um grande problema, mas às vezes nos incomoda. Esse comportamento grosseiro e hostil de estranhos na rua. Estes são os hábitos irritantes de seus colegas de trabalho, hábitos que eles não vão se livrar.
Mas também acontece que o problema não é apenas em outras pessoas, mas também em você. Por exemplo, seu colega incomoda apenas você e mais ninguém, simplesmente porque você não gostava dele ou o invejava, ou era muito irritável, ou não via nada nele além de seus defeitos, ou você sempre fica de mau humor.
Acontece que é melhor resolver um problema do que enfrentá-lo. Mas, às vezes, o caminho certo é mostrar tolerância com as pessoas. Em alguns casos, temos que mudar nossa atitude em relação às pessoas, a fim de mudar a irritação e a raiva por tolerância e benevolência.
Mas, em qualquer caso, nas situações em que é impossível resolver o problema, é melhor experimentar emoções positivas ou, pelo menos, não experimentar emoções negativas, do que ficar com raiva e aborrecido. As emoções negativas consomem sua força moral, restringem e limitam sua mente.
E se você não pode mudar algumas pessoas ou evitar a sociedade delas, então é melhor aprender a não estragar seu humor com a presença delas e o comportamento delas, aprenda a tolerá-las. É melhor permanecer alegre e imperturbável do que com raiva e raiva por causa dos problemas de outras pessoas.
Em seguida, vou fornecer métodos para ajudar você a conseguir isso.
Pense nas pessoas como provações.
Vou falar sobre esse método em primeiro lugar, pois isso me ajuda muito. Quando me sinto irritado com as ações de alguém, imediatamente começo a pensar nas pessoas como tentativas, como aprender alguma coisa, desenvolver minhas habilidades e me livrar de deficiências.
Se você tiver que se encontrar com alguém que o expulse, use isso como uma desculpa para aprender a controlar sua própria raiva. Afinal, você não pode aprender isso quando não sente essa raiva!
Use a comunicação com seu amigo que ganha muito mais do que você e permita a si mesmo essas despesas que você nem imagina como uma maneira de lidar com sua inveja.
Se contatos com algumas pessoas causam apenas o desejo em você de enfrentá-los em uma discussão acalorada, então tente extrair dessas reuniões apenas uma experiência positiva de autocontrole e tolerância em relação às opiniões dos outros.
Em vez de se deixar levar pelos seus sentimentos de raiva e irritação, tente analisá-los, reconhecê-los e preveni-los. Deixe que as reuniões com outras pessoas se tornem para você treinando suas oportunidades!
Lembre-se, muitas vezes a fonte de suas emoções não são outras pessoas, mas você mesmo. Sentimentos negativos aparecem em você não apenas porque a outra pessoa é ruim e se comporta de maneira inadequada, mas também porque é você que permite que ele o tire de você mesmo. Não é totalmente correto dizer que alguém está com raiva de você com suas ações. Você mesmo está com raiva em resposta às ações de outra pessoa! Só você é responsável por suas emoções. (Mas isso não significa que você deva tolerar as ações de cada pessoa. O problema nem sempre é sempre só em você, como escrevi acima.)
E você pode controlar essas emoções.
Portanto, quando você encontra pessoas com quem você sente raiva, ciúme, indignação, você realmente encontra seus “demônios” internos.
Esses "demônios" não podem ser derrotados sem se encontrar com eles.
Se você perceber pessoas desagradáveis como provações que a vida lhe envia, dando a você uma chance de melhorar, então será mais fácil tentar sua paciência com essas pessoas. Afinal, você verá em tais reuniões não apenas outro motivo de frustração, mas uma chance de trabalhar em si mesmo, corrigir suas próprias deficiências, uma chance para si mesmo e não para outra pessoa!
E isso te encherá de vontade e motivação para a tolerância.
Seja sincero
Nada exacerba o atrito entre pessoas como sigilo, proximidade em condições de tensão mútua. Se possível, tente trazer para a discussão conjunta o problema da incompreensão entre si. Sugestões e ações às escondidas você nunca conseguirá o que você pode conseguir uma conversa sincera e construtiva.
É claro que tal conversa nem sempre é possível devido a restrições sociais. Com muitas pessoas você não pode falar de coração para coração.
Mas com os entes queridos isso é possível. Tente ser aberto e direto com eles e fale sobre o que você não gosta. Apenas fique calmo. Tal conversa não só ajudará a chegar a um acordo, mas também suavizará o ambiente emocional aquecido, pois permitirá que você diga o que estava incomodando. Compartilhe um com o outro suas preocupações. Entenda as causas do mal-entendido.
Em sua imaginação, você pode pensar em uma pessoa tão mal quanto quiser. Mas, tendo falado com ele, muitas vezes você pode descobrir que a personalidade dele não corresponde às suas idéias.
O diálogo aberto ajudará duas pessoas a se entenderem. Falando de compreensão ...
Tente entender outras pessoas.
Se você tentar entender as ações de outras pessoas, em vez de criticá-las e condená-las completamente, descobrirá que as ações de uma pessoa são conseqüências naturais de seus pensamentos, estado mental e perspectiva do mundo.
Este é um pensamento bastante óbvio, mas vamos nos ater a ele. Raiva e frustração são geralmente causadas pelo abismo do mal-entendido, a saber, o fato de que você não pode se colocar no lugar de outra pessoa, então algumas de suas ações parecem inexplicáveis, malvadas e merecedoras para você.
Imagine que você é rude com uma velha no metrô. Concordo que é muito difícil colocar-se em seu lugar, se você mesmo não é uma mulher idosa grosseira. Mas você pode pelo menos adivinhar o estado de tal pessoa.
Pessoas com idade têm problemas de saúde que são ruins para seu estado emocional. Por dias a fio, a mulher que foi rude com você passa em filas onde ela se comunica com pessoas que estão tão insatisfeitas com suas vidas.
Provavelmente, ainda existem alguns problemas em sua vida, como outras pessoas, só ela, devido a sua idade, é mais difícil se desvincular deles. Sua mente não está mais consciente da diferença entre o bem e o mal. Ela não sabe reconhecer suas emoções e transfere sua irritação e descontentamento para outras pessoas. Parece-lhe que outras pessoas lhe devem respeito ilimitado apenas por causa de sua idade.
Se você tentar entender outra pessoa pelo menos um pouco, então você está ciente de duas coisas.
Primeiro, sua raiva e malícia são conseqüências lógicas próprias. Isso não quer dizer que eles são estritamente causados por suas ações. Sua fonte são as muitas características internas dessa pessoa. Ao mesmo tempo, essa pessoa considera suas ações corretas e justas! Ele não vê neles maldade e intenção maliciosa.
Ele faz isso não porque é mal ou desprezível, mas por muitas e muitas razões! As ações de cada pessoa têm suas próprias razões internas! E se essas razões são até mesmo um pouco presentes, teremos menos malícia do que se percebermos as ações de outras pessoas isoladamente, independentemente das causas que as causam.
Nesse contexto, esse ato não será mesquinho, mas sim lógico. E tais ações são muito mais fáceis de suportar.
Em segundo lugar, será mais fácil para você se colocar no lugar de outra pessoa e, por causa disso, mostrar mais compreensão em relação a ele. E se você começar a ter empatia com a pessoa, a senti-lo, a entender que você mesmo pode experimentar as mesmas coisas que ele está experimentando, então sua raiva e ressentimento irão embora.
Sim, você não é uma mulher velha, mas nunca ficou zangado por nada? A pressão no trabalho nunca o provocou para quebrar a raiva dos outros? Você nunca foi teimoso, não reconhecendo sua própria culpa, qual era o lugar para estar?
Talvez, no seu caso, a irritação nunca tenha atingido tal limite (embora quem sabe), mas mesmo assim, você provavelmente experimentou algo semelhante. Portanto, você pode entender isso. Lembrando que você mesmo experimentou tais emoções, percebe que não é perfeito e que o comportamento que você condena também é peculiar a você, embora, talvez, não de uma forma tão aguda.
Muitas vezes, as pessoas que criticam os outros por suas próprias deficiências têm desvantagens semelhantes.
Portanto, antes de ficar irritado por causa das ações dos outros, tente entender a pessoa e se colocar no lugar dele. Pense, você nunca se comportou de maneira semelhante?
Falando sobre as razões do comportamento, não tentei dizer que as pessoas não são culpadas de nada, já que suas ações são sempre ditadas pelo estado de sua psique. Pelo contrário, estou na posição de que a própria pessoa é responsável por suas ações. Neste ponto, falei apenas sobre a compreensão de motivos, sobre empatia e não sobre como remover a responsabilidade de alguém.
Aproxime-se das pessoas com senso de humor
Percebi o quanto minha percepção das deficiências de algumas pessoas que conheço há muito tempo mudou. Se antes eles causavam irritação em mim e até me enfureciam, agora eu comecei a tratá-los gentilmente e com humor.
Fiquei muito satisfeito com essa mudança em mim, pois senti que, graças a isso, não caí na raiva e mantive meu bom humor e boa vontade. Afinal, é muito melhor do que ficar com raiva!
Então agora eu tento tratar as deficiências de outras pessoas com uma boa risada. Quando digo que as pessoas devem ser abordadas com humor, quero dizer uma espécie de emoção indulgente e não uma zombaria desdenhosa e arrogante.
Anteriormente, o orgulho de outras pessoas me fez desgostar. Eu pensei: "o que ele pensa de si mesmo que ele se permite". E agora as mesmas pessoas me dão apenas emoções positivas. Eu gosto de assisti-los, eu vejo o orgulho deles como uma qualidade divertida ao invés de uma falha chata. E os sentimentos que surgem em mim são mais afeição pelo comportamento de uma criança do que frustração.
Observe como as pessoas são engraçadas e um pouco ridículas em suas fraquezas. Observe que você mesmo pode ser engraçado e engraçado. Encontre uma razão para humor, não indignação.
Não se concentre em críticas
De minha própria experiência, sei que críticas de outras pessoas podem ser muito levadas embora. Nossa mente imperfeita encontra algum prazer secreto em acusar incessantemente outras pessoas, ao discutir suas deficiências. Nós tendemos a procurar uma razão para nos dizer que os outros são piores do que nós.
Se você se envolver em críticas aos outros, suas deficiências, então as pessoas se transformarão em deficiências para você. Se você olhar para os lados humanos ruins por muito tempo, eles adquirirão proporções grandiosas para você, e você não notará nada de bom por trás deles.
Lançar críticas, "lavar os ossos", fofoca atrás de suas costas e tecer intriga. Não te fará mais feliz!
Observe todas as coisas boas nas pessoas!
Aceite as deficiências de outras pessoas. As pessoas estão com raiva, são gananciosas, são preguiçosas, justificam-se ... Isso é novidade para você? Tal é a vida, aceite isso!
Lembre-se de sua imperfeição
Eu notei uma coisa curiosa. Naquela época, quando eu nem sequer pensava em autodesenvolvimento e tinha muito mais falhas do que as que tenho agora, parecia-me que era muito melhor do que realmente sou. Eu não percebi minhas fraquezas, mas para mim minhas boas qualidades aumentaram em enormes proporções.
Pareceu-me que eu era muito melhor do que a maioria das pessoas, que eu era de alguma forma diferente, especial. Por causa disso, mostrei uma intolerância muito forte em relação aos outros, pois me pareciam ser uma espécie de forasteiros, não como eu, maus.
Mas, paradoxalmente, depois que comecei a meditação, o autodesenvolvimento, minha crença em mim tornou-se mais forte e me livrei de muitas das minhas deficiências, comecei a me considerar muito menos exclusiva do que pensara antes. Minha crença na minha própria perfeição evaporou. Eu percebi minhas fraquezas. Mas até então, eu não estava autorizado a fazer isso pela minha mente embriagada. Minha intolerância nasceu de um falso senso de superioridade sobre o outro e de um sentimento de separação e de outras deficiências.
Mas quando me tornei mais próspera e desenvolvida, percebi que estava muito mais próximo das pessoas do que pensara antes. Eu não sou especial, mas muito parecido. Cada pessoa é como o outro. Eu tenho as mesmas fraquezas, os mesmos medos, os mesmos desejos ...
Percebi que as pessoas têm muito mais em comum do que diferenças. E é esse sentimento de unidade e semelhança (semelhança no bom sentido) que me ajuda a lidar com a intolerância.
Eu estava convencido de que eu estava muito longe da perfeição, que tinha fraquezas que às vezes eu não resistia, podia ser injusto e rude ... Por que, então, os outros não têm o direito de fazê-lo?
Seja livre!
Você é a pessoa que define sua condição! Não permita que outras pessoas controlem sua condição e estraguem seu humor com seu comportamento. Deixe os problemas de outras pessoas para estranhos. Se alguém não consegue conter a raiva, se depara com ninharias, choramingar e reclamar da vida, então esse é o problema dessa pessoa.
É claro que você não deve tolerar isso se for o objeto de sua raiva e os conflitos surgirem regularmente. Mas, se isso não lhe diz respeito e não acontece com frequência, esqueça-o. Acredite em mim, as pessoas sofrem muito por causa de suas deficiências. Porque eles estão apaixonados por si mesmos, porque eles odeiam as pessoas, porque eles estão cheios de raiva. Este é o problema deles e um grande problema. Eles precisam de mais compreensão do que novas porções de ódio.
Se você não puder ajudar essas pessoas, esqueça-as. Não faça do problema deles o problema deles! Use sua liberdade para decidir por si mesmo qual será seu humor.
Lembre-se, os conflitos não resolvem todos os problemas.
Claro, em algumas situações você tem que ser duro e duro. Mas muitas vezes a malícia de resposta pode agravar a situação. Portanto, tente responder menos malícia à raiva.
Responder irritação apenas agrava o conflito, aquece as emoções, não permitindo que o outro lado admita que está errado. Em tais circunstâncias, argumentos razoáveis são afogados em emoções, cada lado permanece com o seu, e o problema não recebe qualquer solução.
A tensão acumulada leva todas as partes ao conflito em um estado de indignação mútua. As pessoas deixam de se concentrar em resolver um problema. Sua atenção é direcionada apenas para suas emoções.
Portanto, tente não exacerbar as situações inicialmente difíceis, não trazer emoções ao limite, pois isso não é uma opção.
Muitas vezes, o sorriso e a bondade podem fazer muito mais do que palavras rudes. Isso pode levar a um relaxamento da situação tensa e à resolução do conflito.
Use essas armas pacíficas para superar situações difíceis e você verá por si mesmo como elas são eficazes!
Discipline seu ego
Para algumas pessoas, pode parecer que a intolerância em relação aos outros é prova de sua própria exclusividade e superioridade sobre as pessoas. Então, pareceu-me.
Como eu sempre critico as pessoas, uma vez que suas ações sempre provocam raiva em mim, isso significa que estou melhor e mais alto do que elas, pensei.
Na verdade, tudo é completamente diferente. Quanto maior a raiva em uma pessoa, inveja, vaidade, amargura, infelicidade - mais forte sua intolerância em relação às outras pessoas. Sua própria "sujeira" interna é projetada no mundo exterior, nas pessoas.
E quanto mais feliz e harmoniosa a pessoa, os vícios e paixões menos fortes nele, menos pronunciado seu ego, que é ciumento, orgulhoso e orgulhoso, maior sua tolerância e amor por todos os outros.
Afinal, a intolerância não surge assim. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Заключение
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
