Como se livrar da mágoa
É da natureza humana a experiência em várias situações da vida. No entanto, às vezes, o sofrimento mental se torna insuportável, e aqui já está acontecendo como viver mais.
A dor mental é considerada uma das mais fortes, às vezes é colocada acima da dor física. Sua característica e desvantagem é que essa mesma dor pode causar um tipo diferente de doença ou mal-estar, e também pode muito prejudicialmente afetar o estado psicológico ou o sistema nervoso. No entanto, nesses momentos, uma pessoa não se importa muito com sua condição física. Portanto, é muito importante compreendê-lo e lutar pelo seu bem-estar mental normal.
Razões
A alma não começa a doer assim. Sua causa mais comum é um colapso nos relacionamentos ou um acontecimento na vida. O cérebro humano tem um tipo de mapa de realidade. Varia com a idade ou experiência de vida. No entanto, a vida não é tão simples como é. Como resultado, muitas vezes é difícil para uma pessoa aceitar a verdade, a vida que você imaginou foi subitamente destruída. E isso não é tão fácil de perceber quanto parece à primeira vista. Portanto, após esse evento, uma pessoa passa por três etapas, que, de uma forma ou de outra, são acompanhadas por mágoa.
Negação ou como aceitar a realidade
O primeiro é negação. Como chegar a um acordo com o que não é do jeito que você queria? O que parecia certo e natural acabou sendo uma mentira, uma ilusão da bela vida sobre a qual você leu e nada mais. Como aceitar esta terrível verdade, como abandonar a felicidade? Mesmo que essa felicidade esteja agora fora de alcance, é muito mais fácil negar simplesmente ignorar a verdade e viver com experiências e alegrias passadas, mas simplesmente não acreditar na verdade cruel de hoje.
A consciência não vem imediatamente. O medo da mudança faz com que o cérebro não aceite o que você é incapaz de digerir neste momento. Isso leva ao fato de que inicialmente uma pessoa não leva a situação a sério.
Como se livrar da mágoa, mesmo que você não aceite a verdade?
Você precisa fazer o seguinte: se livrar de tudo o que lembra do passado. Se você quebrou um relacionamento, então pare de ver essa pessoa por um tempo, livre-se de todas as suas coisas em seu apartamento. Se outro evento aconteceu em sua vida, você pode mudar a situação, ir descansar em outro lugar, para que lá, longe de casa, colete todos os fragmentos do passado e presente e perceba o que aconteceu, aceite-o. Para alguns, a imersão no trabalho ou diversão com os amigos ajuda nessa situação. Este é um método eficaz, mas deve ser controlado. Você deve ter amigos que irão ajudá-lo e apoiá-lo, se necessário.
Ódio
O segundo é o ódio. Você começa a culpar todos ou uma pessoa em particular pelo que aconteceu. Este estágio é perigoso porque, em um estado psicológico instável, você pode fazer muitas bobagens, das quais você se arrependerá com o tempo. Portanto, é muito importante que neste momento haja um amigo confiável que seja capaz de protegê-lo de atos precipitados.
A raiva é útil pelo menos em que você não pode segurar as emoções. Este lançamento pode ajudá-lo a aliviar a tensão e, até certo ponto, ganhar autoconfiança.
O estágio do ódio é uma época em que você quer se tornar um egoísta, ser feliz apesar de uma pessoa que ofendeu ou apesar de todo o mundo que não lhe deu o desejo. A receita para o tratamento, neste caso, é bastante simples, você precisa estar ativo, mas perto de seus amigos. Aqui estão algumas maneiras simples de desabafar:
Inscreva-se para o ginásio, onde você pode obter o suficiente do saco de pancadas para toda a dor que você experimentou.
Parede de escalada ajudará a subir ao topo do mundo, acima de todos os seus problemas.
Fitness também é uma ótima maneira de aliviar a tensão e acalmar os nervos.
No entanto, a atividade é ativa, mas esse período de ódio pode prejudicar gravemente o sistema nervoso. Portanto, à noite, tome um chá relaxante, tome um banho relaxante e até medite.
Sofrimento
Como lidar com mágoa a si mesmo? Ela não foi embora e tanto tempo passou. Quando você começa a sentir responsabilidade e dor, isso significa que o tempo do seu terceiro estágio chegou - dor e experiências. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa começa a perceber a parte de sua culpa no que aconteceu, assim como o arrependimento e a vergonha por seu comportamento. Neste momento, não segure dor ou lágrimas. Você sofreu o suficiente e merece tal prazer, especialmente porque as lágrimas ajudam a liberar ansiedades e tristezas emocionais.
Estocar sorvete e guardanapos para a noite. Depois de um dia difícil, não cozinhe nada, peça uma pizza ou compre algo saboroso. Quando você chegar em casa, envolva-se em seu roupão de banho quente favorito, ligue seu melodrama favorito, depois do jantar sente-se em um sofá confortável sozinho ou com um amigo e coma sorvete. Não é tão amado por todos, este produto é edificante. Você precisa abrir emoções, experimentar com seus atores favoritos, chorar sobre corações partidos e esperanças não satisfeitas. Deve ser a tua noite, a noite das tuas lágrimas.
Um procedimento semelhante é recomendado até mesmo por especialistas. Afinal de contas, o corpo humano não é de ferro, precisa ser descarregado e sua dor precisa encontrar uma saída. Então, depois de lágrimas e consolações, você se sentirá aliviado. Isso lhe dará um novo dia e alegria, quando o tormento espiritual finalmente dá lugar à paz e tranquilidade.
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