Come inveja "negra": como se livrar dela?

A inveja pode ser sentida por qualquer pessoa, mesmo aquela cuja vida se desenvolve com sucesso.

É sentimento negativo invariavelmente implica o surgimento de desconforto pronunciado, sentimentos de inferioridade, emoções negativas (como tristeza, irritação, raiva).

Algumas pessoas começam a odiar uma pessoa invejosa e podem tentar prejudicá-lo seriamente: iniciar a perseguição na equipe, usar a violência, até mesmo tentar matar.

O que é esse sentimento?

Inveja - Este é um sentimento negativo que surge quando uma pessoa vê o progresso de outras pessoas, suas qualidades positivas, oportunidades, prazer, alegria e percebe que ele quer o mesmo.

Esse sentimento é mais intenso quando a probabilidade de obter o que o outro tem é mínima ou ausente. Os pacientes invejam pessoas saudáveis e idosas - jovens, pobres - ricas.

Mas inveja não floresce do zero. As pessoas que estão satisfeitas com suas vidas, têm uma auto-estima adequada (não subestimada e não muito alta) e conseguiram alcançar muito, raramente invejando.

Pode ocorrer ligeira inveja, que não será acompanhado por sentimentos negativos profundos.

Se uma pessoa está insatisfeita com a sua vida, se sente inferior, tem um monte de complexos e sonhos não realizados, muitas vezes experimentará esse sentimento.

Que emoções invejam? Emoções que podem surgir no fundo da inveja:

tristeza, tristeza;
irritação;
agressão, raiva, raiva;
ansiedade (por exemplo, causada pelo pensamento de que você nunca pode alcançar o mesmo, não importa o quanto você tente);
insulto.

Cada uma dessas emoções pode ter gravidade diferente ou ausente por completo.

Por exemplo, é improvável que um melancólico calmo e pacífico sinta raiva e raiva, mas certamente sentirá tristeza, saudade e ansiedade.

A inveja refere-se a sentimentos. Existe uma diferença entre sentimentos e emoções.Os sentimentos estão sempre ligados a um objeto e as emoções não têm essa ancoragem.

Tipos de inveja

Tipos principais:

Branco Pode até ser chamado de "positivo", porque quase nunca leva a consequências negativas e pode ter um efeito benéfico.
Este é o tipo em que uma pessoa praticamente (ou não) não tem sentimentos negativos em relação a um objeto de inveja e não procura causar-lhe qualquer dano.
Mesmo o desconforto que ocorre quando uma pessoa é ciumento, pode estar ausente ou se manifestar muito fracamente. Esse sentimento pode levar a pessoa ao desenvolvimento, aumentar sua motivação, o desejo de ser melhor que os outros. Esse tipo também é chamado de inveja competitiva.

Fronteira Nesse caso, a pessoa experimenta emoções negativas tangíveis, sente-se deprimida, perturbada, ofendida, pode se recriminar por algo que não corresponde ao nível do que ele inveja. Ao mesmo tempo, ele entende bem que o que ele está experimentando não lhe dá o direito de tratar mal aqueles que são melhores que ele. Ele tenta manter-se sob controle, pequenas notas prevalecem em seu estado emocional, mas não há agressão e raiva ou quase não. No entanto, ele é capaz de experimentar sentimentos negativos em relação a um objeto, especialmente se houver motivos para isso, mas raramente lhes dá a vontade ou não os dá de forma alguma.
Preto Acompanhado por uma extensa gama de emoções negativas brilhantes. Uma pessoa não gosta ou detesta a pessoa que ele inveja e pode intencionalmente tentar prejudicá-lo. Essas pessoas geralmente acabam com alguém que elas invejam, insultam-no e podem recorrer à violência física. Contê-los é difícil. Em casos raros, a inveja negra se torna um pretexto para cometer crimes.

Cada um desses tipos pode manifestar-se em graus variados e entrar uns nos outros, assim como suavizar, especialmente se a pessoa invejosa perceber que não está fazendo o melhor e tenta encontrar soluções.

Por que isso é ruim?

Há uma estigmatização dos sentimentos negativos na sociedade, porque eles estragam imagem da pessoa "ideal"em que você precisa se concentrar.

Uma pessoa que não está triste, não sofre de doença mental, está sempre de bom humor, está triste apenas por razões muito significativas, não fica com raiva, ganha muito, nunca está cansada e inoperável, tem muitas habilidades desenvolvidas e nunca dá problemas a ninguém. Até para mim mesmo.

Mas a verdade é que as pessoas ao longo da vida enfrentarão sentimentos e emoções negativos, lutarão com elas, encontrarão maneiras de se acalmar. É inevitável.

Sentimentos negativos têm uma semelhança de peso com os positivos: ambos são uma reação à realidade existente, às condições criadas.

As pessoas não são capazes de se proibir de sentir sentimentos negativos e positivos, mas só podem reagir com o tempo à sua aparência e determinar exatamente como se comportar.

Todo sentimento negativo deve ser tratado como algo com o que trabalhar, como uma tarefa para resolver.

Se uma pessoa que tem inveja de alguém começa a envergonhar-se zelosamente por isso, ficar com raiva de si mesmo, tentar levar o sentimento mais fundo, é apenas agravar seu estado mental, adicione ansiedade, fortaleça o sentimento de inferioridade.

Suprimir emoções negativas - em princípio, um mau caminho que aumenta o risco de desenvolvimento de complexos e doenças mentais, o que aumenta o nível de estresse.

É importante reconhecer a existência de um ou outro sentimento negativo e começar a procurar uma solução construtiva que se desfaça de sentimentos desagradáveis e, ao mesmo tempo, não leve ao cometimento de ações ilegais.

Sentimentos negativos, incluindo a inveja, podem realmente ser chamados de ruins. Principalmente porque criam tensão interna, atraem outras emoções desagradáveis, lembranças dolorosas.

Mas o fato de a pessoa sentir isso não o torna ruim. Todos sentimos sentimentos negativos em diferentes períodos da vida, tentamos combatê-los e está tudo bem.

É importante responder à inveja. Procure maneiras de eliminá-lo, não se permita cultivar o ódio, não se comporte de maneira inadequada, não ofenda ninguém.

Sobre pessoas em primeiro lugar falam ações. E o ruim não é aquele que invejou. Mau é aquele que passou sobre esse sentimento e causou dano a alguém.

Lados negativos

Por que não ser ciumento? Principais lados negativos:

Pode levar ao desenvolvimento de doenças mentais ou exacerbar as existentes. Se uma pessoa antes mesmo da colisão com uma inveja pronunciada se sentisse deprimida, com baixa auto-estima, estivesse em estado de estresse, seu estado mental poderia piorar ainda mais. Ela é capaz de se tornar um gatilho que desencadeia sentimentos negativos em relação a si mesma, depressão, um sentimento de que a vida é sem sentido e nunca pode mudar nada.
Sua presença é acompanhada de desconforto interno. Sua própria presença de alegria não acrescenta: outras emoções negativas sempre vêm com ela. Como resultado, é mais difícil para uma pessoa invejosa se concentrar no que é importante para ele, relaxar. Sua auto-estima pode cair.
Pode empurrar uma pessoa a cometer maus atos. Mas é importante entender: apenas uma pessoa decide como agir.
Se a pessoa que sente a inveja expressa não tiver princípios morais suficientemente fortes, ela não é empática o suficiente e está sujeita à agressão, tal pessoa pode realmente causar danos significativos ao objeto da inveja.

Se um homem tem inveja, ele pode fazer um monte de coisas ruinsmais frequentemente incluindo:

insultos daquele a quem a inveja é dirigida;
tenta colocá-lo em uma luz negativa na frente do maior número de pessoas possível;

o desejo de privá-lo do que ele tem (até o cometimento de crimes graves, como assassinato, deformação da pessoa com ácido);
o uso de vários tipos de violência (emocional, física e até sexual);
procurar as fraquezas do objeto, cujo conhecimento permitiria mais efetivamente causar danos.

Como isso afeta uma pessoa invejada?

Quais ações a inveja está empurrando?

Uma ou mais pessoas com inveja ativa podem prejudicar seriamente a vida de uma pessoa que é invejada.

As conseqüências de atividades invejosas:

uma pessoa invejada pode sofrer de doença mental, especialmente depressão, neurose, transtorno de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático;
sua auto-estima pode deteriorar-se;
se a depressão que se desenvolveu devido às ações de pessoas invejosas é muito agravada, a pessoa pode cometer suicídio;

será mais difícil para ele desempenhar suas tarefas, estudar;
sua saúde somática pode falhar se pessoas invejosas decidirem recorrer à violência física ou sexual;
ele sentirá desamparo, ressentimento, irritação e outras emoções que afetarão negativamente seu estado de saúde e humor.

Dicas de psicologia

Para superar o mau pressentimento, ouça os conselhos dos psicólogos.

Como aprender a não invejar? Como viver sua vida?

É impossível excluir completamente a probabilidade de inveja, mas ela pode ser reduzida.

Como remover a inveja? Recomendações-chave:

Luta contra doenças mentais, medos, complexos. Para que a inveja forte apareça, é necessário que uma pessoa não esteja satisfeita consigo mesma e com sua vida, não se sinta suficientemente bem.
É impossível se livrar da inveja se você não começar a trabalhar com as causas da sua ocorrência. Isso ajudará psicólogos e psicoterapeutas qualificados.
Determine o que você quer da vida. Pense no que lhe dá alegria e em como você quer ver sua própria vida, onde quer trabalhar, com quem deseja se comunicar. Faça um plano de ação e tente segui-lo.
Recuse-se a comunicar com pessoas para quem a inveja e o ódio são a base da vida. É difícil não invejar os outros, se todos os amigos íntimos são os mesmos invejosos, para quem é uma alegria se reunir e começar a discutir aqueles que vivem melhor, insultá-los, tirar sarro deles.
Lembre-se do que você pode se valorizar. Pense em seus talentos, habilidades, habilidades, traços positivos. Lembre-se constantemente do que você vale, especialmente durante períodos difíceis da vida. E tente melhorar.
Comunique-se com pessoas agradáveis com mais frequência, dê um passeio ao ar livre, faça o que lhe traz emoções positivas. Também é útil encontrar um passatempo que irá encantá-lo, proporcionar uma oportunidade para relaxar depois de um dia difícil, aliviar a tensão interna, encontrar pessoas que pensam como você.

Isso ajudará você a fazer sua própria vida. agradável, interessante, brilhante, uma parte da qual eu quero estar constantemente.

Se uma pessoa se livrou de doenças mentais, aprendeu aprecie-se, Eu percebi o que realmente precisa, inveja não vai mastigar.

Às vezes pode aparecer, mas será fraco, um que pode ser facilmente gerenciado.

É possível deixar de ter ciúmes dos outros? Como se livrar da inveja e se tornar bem sucedido?

É importante separar os conceitos de "livrar-se da inveja" e "tornar-se bem-sucedido". O sucesso consiste em muitos elementos, portanto, livrando-se de um sentimento negativo, você não se tornará automaticamente bem-sucedido. Para alcançar o sucesso, é necessário:

trabalhe sistematicamente em você e em sua vida;
trabalhe com emoções negativas, aprenda a reagir a elas;
Desenvolver constantemente, obter novas habilidades;
saia da zona de conforto;
ser capaz de lidar com o estresse;
tratar oportunamente doenças mentais e somáticas;
olhar construtivamente a realidade e usar todas as condições para alcançar o desejado;
ser capaz de identificar prioridades.

Uma pessoa verdadeiramente capaz e decidida pode até transformar sua própria inveja em um instrumento para alcançar resultados elevados: por exemplo, comece a usá-la como energia para alimentar sua própria motivação, recusando-se a prejudicar alguém.

O que fazer quando você está com ciúmes e quando está com ciúmes? Opinião de um psicólogo clínico: