Como aprender a acordar cedo de manhã
Segundo as estatísticas científicas, 8 em cada 10 pessoas têm dificuldade em dormir e têm dificuldades consideráveis em acordar de manhã. Isso pode ser considerado, com razão, um problema do homem moderno. Mas se você quer se tornar uma pessoa eficaz e bem sucedida, você precisa entender como aprender a se levantar cedo e fazê-lo facilmente, sem quaisquer dificuldades. (Veja 10 razões para levantar cedo)
Afinal, um despertar sério no período da manhã, que é acompanhado por preguiça, apatia e relutância, pode levar não só à depressão, desarmonia interna, diminuição do desempenho, mas também ter um impacto negativo no seu bem-estar e saúde. Como resultado, você pode ter dores de cabeça frequentes, tontura, náusea, exacerbação de doenças crônicas, problemas estomacais e muito mais.
Claro, não é tão fácil aprender, especialmente se você tem o hábito de ir para a cama tarde, por natureza você é uma coruja da noite ou você é atormentado por insônia ou pensamentos obsessivos. Mas aprender a levantar-se facilmente no início da manhã sem prejudicar a si mesmo e à sua saúde é possível e necessário, haveria apenas desejo e forte motivação.
Vida amorosa
Aprenda a amar a vida e a cada novo dia você trará apenas alegria e felicidade. Você deve lutar por uma posição de vida ativa, você deve ter uma sede de vida, conquistas, realizações. Sintonize-se com uma onda positiva, desenvolva um amor pela vida.
Objetivos
Estabeleça metas realistas, defina seus sonhos e trabalhe com eles. Seus objetivos devem encorajá-lo a agir, respectivamente, todas as manhãs e a cada novo dia eles devem “levantar” você da cama. Entenda que quanto mais cedo você acordar, quanto mais você tiver tempo para o seu objetivo e sonho, mais perto estará dele.
Coisa favorita.
Avalie cuidadosamente a situação. Analise o que você faz todos os dias, se você está satisfeito com a atividade ou o trabalho no qual você gasta muita força e energia vital todos os dias. Talvez a coisa é que você não quero acordar de manhã, porque você não tem vontade de ir para o trabalho não amado.
Então você precisa trabalhar não em aprender como se levantar cedo, mas em sua atividade. Encontre uma coisa favorita, para a qual você sairá da cama assim que abrir os olhos e não adormecer ainda mais. Encontre uma empresa que lhe traga prazer e satisfação e, no futuro, talvez um bom lucro.
Esporte
Todas as manhãs, comece o dia com uma carga ou corrida matinal. Se houver tal oportunidade, ligue a música energética que irá revigorar você. A rádio também é excelente, onde os professores de rádio colocam as pessoas em uma onda positiva e motivam os ouvintes a um despertar rápido e eficaz.
Hábitos
Se você está acostumado a ficar acordado até tarde, não é de surpreender que você acorde com muita dificuldade pela manhã. O corpo não tem tempo suficiente para relaxar e ganhar força, então o corpo está muito exausto e você provavelmente dormirá meio dia no seu dia de folga. Ao mesmo tempo, então você está surpreso que o fim de semana tão rapidamente voou e a semana semanal de trabalho está por aí. Porque no fim de semana você dormiu demais. Além disso, desista de hábitos como café e chá forte para a noite, assistir filmes que despertem a consciência, ler livros impressionantes, ouvir música energética.
Pelo contrário, crie o hábito de fazer sua hora de dormir calma e confortável. Por exemplo, leia um livro "leve" interessante, tome banho, diminua as luzes, ouça música suave, beba decocção de camomila à noite. Tente adormecer e acordar ao mesmo tempo, depois o próprio corpo será reconstruído e será muito mais fácil acordar de manhã, mesmo sem um despertador.
Todos podem aprender a se levantar de manhã cedo, mas deve ser lembrado que é basicamente um hábito que você precisa trabalhar e desenvolver. Portanto, você precisa ter um forte desejo, motivação, força de vontade e tudo irá certamente funcionar. Afinal, há muitas razões para um aumento inicial e não para não fazê-lo.
