Cansado de tudo: o que fazer e onde obter força

"Eu não estou feliz com nada, tudo parece cinza e monótono. Eu já me esqueci de quando sonhei com alguma coisa. Parece que eu me tornei uma velha - decrépita, frágil, eternamente infeliz. Cansada de tudo. O que fazer?

Pensamentos semelhantes surgem para todos. A certa altura, a pessoa se cansa do trabalho, das tarefas diárias e das pessoas ao seu redor. Mesmo de mim mesmo. Por que isso está acontecendo? Como começar a viver de uma maneira nova e, o mais importante, onde obter forças para isso?

O que acontece comigo?

A verdade é que todos nos cansamos. Às vezes uma pessoa está exausta por uma série de problemas e problemas que precisam ser constantemente resolvidos. Mas na maioria das vezes essa sensação surge sem qualquer razão aparente. Todos os dias, apatia cresce e em certo ponto vem a compreensão de que algo precisa ser feito. Mas o que? Não entendendo as razões para essa condição, qualquer ação se assemelhará à luta contra os moinhos de vento. Portanto, antes de tudo, você precisa se sentar e entender um pouco.

O que pode causar fadiga cansativa?

Muitos problemas. A necessidade de resolver constantemente os problemas é muito desgastante. Uma pessoa não faz nada além de buscar um caminho para a salvação. Sem perceber, ele está em constante tensão. Seu coração bate mais rápido, os músculos das costas e do pescoço literalmente gretam, e a adrenalina é jogada vigorosamente no sangue. Se esta condição dura muito tempo, então o corpo está esgotado, há grande fadiga de tudo.
Falta de descanso. Descanso não é apenas sono completo. Além de restaurar a força física, a pessoa precisa de relaxamento emocional ou reinicialização. Alguns ajudam a descansar em um ambiente confortável e silencioso, outros se livram do estresse com esportes extremos, companhia barulhenta, dança, etc.
Incompreensão dos entes queridos. Conflitos na família, no trabalho, com amigos fazem você se sentir desnecessário. Uma pessoa tem que defender sua opinião, defender-se, enquanto ele quer se banhar em amor e cuidado.
Uma mentira A ocultação prolongada da verdade obriga a usar uma certa máscara. Mas muito em breve, o papel de outra pessoa está começando. Você tem que se controlar constantemente para não deixar escapar coisas desnecessárias.
Situação financeira difícil. A falta de fundos reduz enormemente a qualidade de vida. Uma pessoa não pode realizar a maioria de seus desejos, ele tem que se contentar com pouco. Tente não se cansar quando estiver preocupado se haverá um pedaço de pão para o café da manhã amanhã.
Doença O estado do organismo influencia grandemente o humor e a autoconsciência de uma pessoa. Mesmo um simples ARVI pode bater por um tempo. Sem mencionar as doenças mais graves para as quais a fadiga crônica é um sintoma proeminente (patologia do coração, glândula tireóide, etc.). Aliás, a depressão também é uma doença.

O que fazer

Então, o que fazer se você está cansado de problemas e tudo o que acontece? Você precisa abordar o problema de maneira abrangente. É igualmente importante colocar em ordem tanto o estado físico quanto o emocional. É necessário dormir completamente, comer direito, mover mais. Ao mesmo tempo, deve-se aprender a distrair-se dos pensamentos sem alegria. Você precisa ser capaz de sintonizar o positivo.

História do autor. "Houve uma época em que me pareceu que eu estava muito cansado do que estava acontecendo. Eu só queria deitar e não fazer nada. Eu não sei como tudo terminaria se um dia o filhote não viesse para casa. Eu apenas o alimentei e Como resultado, eu aumentei, era necessário andar com o Ray todos os dias (como eu chamei o filhote), para alimentá-lo, para limpar.Parecia que eu tinha aumentado, mas com ele me interessei pela vida. e alegremente abanou o rabo, beijou minhas mãos, se banhou comigo e dormiu. s muito ligados um ao outro. E então eu conheci um cara que estava andando seu animal de estimação, também, e um par de semanas começamos a namorar.

E é isso que eu quero dizer. Quando você está muito cansado, você precisa especialmente de amor. Você só precisa colocá-lo em seu coração. Não é necessário ter um animal. Você pode apenas ajudar alguém. Para visitar um vizinho solitário da avó. Alimente os desabrigados ou os animais no zoológico. Dê algumas coisas ao orfanato. Amor e bondade para com os outros - o melhor curador. Se você aprender a dar de graça, então a fadiga removerá como mão "

Onde obter força?

Quando parece que não há absolutamente nenhuma força, é hora de começar a organizar o seu dia. Para se sentir bem fisicamente, é útil ouvir as seguintes dicas:

Vá para a cama até às 23:00. O fato é que à noite o corpo descansa melhor. São produzidos os hormônios necessários que são responsáveis pela juventude, beleza e bom humor.
Durma pelo menos 8 horas. Isso é quanto tempo o corpo precisa para se sentir descansado e cheio de energia.
Comece o dia com uma pequena taxa. Apenas 10 minutos de exercícios simples darão uma carga de vitalidade durante todo o dia. By the way, no final você pode tomar uma ducha, vai revigorar ainda mais.
Delicioso café da manhã. As pessoas que sentem falta da refeição da manhã sentem-se cansadas durante o dia. Portanto, para se sentir cheio de energia, você precisa de uma boa refeição pela manhã.
Digite alimentos ricos em magnésio e vitaminas do complexo B (nozes, feijão, espinafre, frutos do mar, carne, fígado) em sua dieta. Eles são responsáveis pelo equilíbrio emocional. Outra opção - beba vitaminas.
Desista de maus hábitos. Tente limitar o uso de café, bebidas alcoólicas. Pare de fumar. Tais vícios afrouxam grandemente a psique humana.

Como devolver a alegria da vida?

As emoções positivas são muito importantes. Mas como obtê-los? Não espere que alguém venha e tire você de pensamentos aborrecidos. Comece a agir sozinho:

Invente um novo hobby. Cultive flores, aprenda a costurar, assar lindos bolos, começar a bordar com miçangas ou fitas.
Convide amigos para visitar. Companhia alegre ajudará a mudar para um humor positivo.
Vá à exposição, ao cinema, ao concerto. Não se sente em casa nas quatro paredes, é muito deprimente.
Ouça música divertida. Às vezes só ela é edificante.
Assista a shows e filmes engraçados. O riso prolonga a vida. E ele ajuda a aliviar o excesso de estresse.
Permutar Os psicólogos são aconselhados a reorganizar os móveis a cada seis meses. Se você está cansado de tudo, então é hora de fazê-lo.
Mude o seu penteado ou estilo de roupa. Dizem que para uma mulher é a melhor maneira de atrair novas impressões.

Em conclusão, gostaria de acrescentar que os pensamentos “como estou cansado” são apenas pensamentos. Eles se tornam um problema apenas se você ficar preso. Então, não seria melhor gastar esse tempo em algo mais agradável e útil?

Irina, Rostov-on-Don

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