Sucedendo, reconhecendo e tomando "topos profissionais" não são aqueles que são mais talentosos. Aquele que está confiante está ganhando. Se você se esforça desesperadamente por algo, mas internamente se considera indigno do sucesso, o fracasso é garantido. Como superar a insegurança antes de arruinar sua vida?
Como a auto-dúvida se manifesta
Para começar, vamos definir com o que estamos lidando. O que é insegurança? Essa auto-identificação é menos atraente, inteligente e talentosa que outras. É difícil para uma pessoa incerta acreditar que ele pode completar o trabalho que ele começou, para alcançar o sucesso. Ele acredita que ele não é digno do mesmo que outras pessoas.
No momento em que um evento importante, entrevista, falar em público ou tomada de decisão está à espera, a pessoa insegura sente um desconforto significativo. Fisiologicamente, isso se manifesta da seguinte forma:
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tremor nervoso, tremor; - aumento da sudorese;
- boca seca;
- superexcitação ou, inversamente, estado deprimido;
- ligeira incoordenação, retardo de fala.
tremor nervoso, tremor;Uma pessoa literalmente "deixa a terra sob seus pés" em um momento crucial, e ele deixa de pensar em alguma coisa. O desejo de não se destacar, de ser "mais quieto do que a água, abaixo da grama" também é inerente às pessoas inseguras. É mais fácil desistir do que você quer do que passar por um inferno pessoal, tecido de auto-dúvida e medo. Em muitos casos, uma pessoa não pode avaliar objetivamente as causas de seu estado emocional, pensamentos, ações. Necessariamente precisa da ajuda de um psicólogo, para lidar por conta própria é muito difícil.
A razão para essa condição está nos complexos que nascem como resultado de sérios transtornos, mudanças cardeais na vida (por exemplo, a morte de um ente querido que era um suporte em tudo, em movimento, etc.). Mas, na maioria das vezes, as origens da insegurança devem ser buscadas na infância.
Por que você não acredita em si mesmo?
Pessoas não confiantes muitas vezes têm que superar estados de depressão emocional, são propensas a depressão, depressão. De fato, é difícil aproveitar a vida quando você se considera indigno de felicidade. Tal pessoa olha para os outros com surpresa. Muitos têm os mesmos dados básicos, mas ao mesmo tempo se amam e obtêm sucesso. Por que isso está acontecendo?
Na infância, há a formação da autoestima. Um pré-escolar avalia-se com base em sua atitude para com aqueles que o rodeiam. Autoridade para ele são pais. Se eles dizem a uma criança que ele é inteligente, bonito, bom, então ele se considera como tal. Eles repreendem, dizem que ele é um hooligan, mal educado - o garoto se considera mal.
O tempo passa, a criança se torna um adulto, mas esse padrão permanece na cabeça. Louvor significa bem; eles dizem que feio ou estúpido significa mal e não é digno de felicidade. É aqui que reside a razão pela qual uma pessoa insegura evita a tomada de decisões, falar em público, responsabilidade, etc. Afinal de contas, em todas estas situações, outros irão avaliá-lo. E se ele falhar?
Ele tem certeza de si mesmo que, desde a infância, foi informado de que é bom por padrão e não precisa provar isso todos os dias. Aquele que foi cercado pelo amor, que foi elogiado pelo sucesso e não oprimiu pelo fracasso, torna-se uma pessoa auto-suficiente e auto-confiante na idade adulta.
É possível conquistar a dúvida?
Se o problema vem da infância, isso não significa que seja absolutamente impossível resolvê-lo na idade adulta. Naturalmente, cada situação requer uma abordagem individual e é melhor entrar em contato com um especialista. Mas, se não houver tal possibilidade, nosso conselho ajudará a tornar-se mais autoconfiante:
- Não se prive do direito de cometer um erro.
Mesmo a pessoa mais bem sucedida de tempos em tempos compreende falhas. Bem, é impossível sempre fazer tudo perfeitamente. As principais modelos tropeçam no pódio, os cantores famosos não entram nas notas, os empresários fazem maus negócios, os amantes cometem erros ao escolher um parceiro de vida. E isso é absolutamente normal! Todos continuam calmamente a viver, não pior. Aprenda a tratar fracassos, como a experiência de vida necessária, as situações normais comuns (porque é assim que é!). Permita-se estar errado!
Toda vez que você tem medo de tomar uma decisão importante ou falar em público, pergunte-se: "O que acontecerá se eu não lidar com a tarefa? Qual é a pior opção?" Lidar com um possível fracasso. No final, você não morrerá, você não será cortado da sua perna ou braço, você não vai levar um ente querido como refém, e todo o resto é um absurdo!
- Não se avalie com base nos julgamentos dos outros.
Cada um de nós em um time pode ser um líder, e no outro - um estranho, se no primeiro caso ele se encontra no círculo de pessoas que pensam da mesma maneira, e na segunda versão entre pessoas cujas visões e interesses são radicalmente diferentes dos seus. Portanto, considerar-se não suficientemente inteligente, belo e interessante interlocutor, com base na avaliação de outra pessoa, é estúpido.
Em qualquer circunstância, não mude sua atitude em relação a si mesmo para o pior. Mesmo que os outros não escondam a sua hostilidade para com você, não se traia. Trabalhe em seus erros, mas lembre-se: a razão não pode estar apenas em você. Primeiro de tudo, olhe quem e o que lhe diz, talvez a antipatia pessoal seja apenas uma conseqüência dos complexos de pessoas que o cercam.
- Aprenda a se amar.
A tarefa realmente difícil é aceitar-se com todas as falhas, complexos, más inclinações. Não é fácil deixar de se culpar por insegurança e erros. De repente, você não será capaz de amar a si mesmo se a insegurança e o complexo de inferioridade estiverem arraigados em sua mente. Mas é vital!
Ninguém vai te amar até você se amar. "E por que me ama?" - pergunte a uma pessoa insegura. Eles não amam algo, amam incondicionalmente. Para aqueles que não receberam amor incondicional na infância, infelizmente, é difícil de entender. Sempre pelo amor dos mesmos pais, eles tinham que satisfazer suas expectativas: estudar bem, ajudar em casa, etc.
Seu corpo, aparência, caráter, voz, comportamento e fala - isso é algo que pertence apenas a você. Tudo pode ser melhorado se você fizer algum esforço. Mas primeiro, ame a si mesmo. Outras pessoas entram e deixam a sua vida enquanto você permanece. Portanto, valorize-se mais do que os outros. Yoga e meditação ajudarão a encontrar a paz e chegar à autoconsciência.
Deixe a zona de conforto!
O conceito de “zona de conforto” já chegou ao limite, mas ainda assim - saia do porto seguro, aproveite! Reconsidere o filme “Sempre diga sim!” Com Jim Carrey. Tente incorporar a idéia principal em sua vida, apenas não a leve ao ponto de absurdo, é claro. É impossível superar a insegurança se você evita situações que lhe causam desconforto.
Você está preocupado com falar em público? Tente falar mais frequentemente nas reuniões, brindar às celebrações, etc. No começo, o mais provável é que não funcione. Mas para o terceiro - a quarta vez você se sentirá mais confiante. Se você tem medo de promoção - peça uma posição mais responsável das autoridades. E você vai entender que tudo não é tão assustador.
Auto-dúvida impede que você seja verdadeiramente feliz. A autoria de todas as grandes criações, descobertas e realizações pertence às mesmas pessoas comuns que você e eu. Aberto ao mundo e você terá muito mais do que você pode dar!
