Sonhos de uma vida feliz e gratificante podem permanecer por cumprir durante anos. A maioria das pessoas que sofrem de auto-desagrado não pode se comunicar normalmente com outras pessoas e gastar a maior parte do tempo cavando por si mesmas, continuando a encontrar falhas em si mesmas. Aceitar-se magicamente muda a vida radicalmente, abrindo possibilidades infinitas. As pessoas entendem que a reunião é fácil e agradável, e viver sem pensar na sua imperfeição é muito mais fácil. Tendo mudado radicalmente, muitos ficarão até surpresos com a forma como costumavam ficar confusos com a pergunta "como se amar?" Há dicas simples, graças às quais qualquer um pode se aceitar.
Encontre a causa raiz
Isso pode parecer uma tarefa difícil, mas a auto-antipatia não é tirada do nada. Como mostra a experiência, na maioria das vezes a raiz de tal hostilidade vem da infância.
Muitos daqueles que têm problemas para se aceitar foram assediados na escola. Ridículo cáustico de pares, boicotes, sentir-se deslocado na sala de aula ... Tudo isso supera fortemente a auto-estima de crianças e adolescentes. Eles não entendem porque os colegas os rejeitam. Por que os outros estão se tornando populares são considerados os favoritos dos alunos e professores. Se uma pessoa conhece esses sentimentos, ele ainda se lembra da escola com um tremor, então, muito provavelmente, a razão para o desgosto por si mesmo está nisso.
Às vezes os pais adicionam combustível ao fogo. Desejando que a criança seja apenas boa, eles estão tentando motivá-lo para novas conquistas. Mas frases como "mas Olya recebeu novamente um certificado por ganhar a Olimpíada, e você?" ou “Dima aprende melhor do que você em todas as disciplinas” mais frequentemente do que não incentivar uma criança a fazer algo, mas destruir sua auto-estima. Os pais não devem se comportar para que a criança tente merecer seu amor. Uma criança deve ser a priori amada, sentir o apoio das pessoas mais próximas, não importa o que ele faça, independentemente de seus sucessos e fracassos. Infelizmente, nem todos os pais entendem isso, sinceramente se perguntando depois por que seu filho ou filha sofre por não se suicidar.
Relacionamentos ruins, especialmente os primeiros, são outro motivo de auto-antipatia. Provavelmente, quase todo mundo tinha sentimentos não relacionados, apenas para alguém que se tornou uma experiência e para alguém - memórias dolorosas e uma razão para se preocupar com suas próprias deficiências. As pessoas de quem seus entes queridos saem freqüentemente têm certeza de que a razão está nelas. Eles não eram atenciosos o suficiente, não eram bonitos o suficiente, não eram interessantes o suficiente para ele ... Poucas pessoas fazem concessões por outros fatores. Se, mesmo depois de muitos anos, uma pessoa não pode esquecer um romance antigo, se repreende e se considera indigno de ser amada, então obviamente ele precisa mudar sua atitude para consigo mesmo.
Perdoe seus infratores
"O que mais, perdoar aqueles que arruinaram a minha vida", muitos dirão e serão ... errados. Ninguém força uma pessoa a procurar o número de ex-colegas que o humilharam, convocaram-nos para uma reunião, tentaram fazer amigos. Esse radicalismo é supérfluo. É sobre tirar o negativo da sua cabeça. Para fazer isso, você pode ter que lembrar muito do que aconteceu nos anos anteriores. Alunos do ensino médio que escondiam uma maleta ou jogavam uma caixa de lápis novinha em folha pela janela. Nasty girl-vizinho, convocou reuniões. O primeiro amor, em resposta à confissão de desprezo, riu na cara. Parentes comparando com pares mais bem sucedidos durante as conversas familiares. As pessoas mantêm tudo isso em suas cabeças, talvez, muitas vezes lembrando e até mesmo inventando planos de vingança, que estão claramente atrasados para ... onze anos.
Tudo o que aconteceu foi uma experiência peculiar, mesmo que não seja a melhor. Sim, tal atitude por parte dos outros influenciou ao mesmo tempo, mas isso não é absolutamente uma razão para acumular ofensas, apreciá-las por muitos anos e ficar com raiva daqueles que supostamente destruíram toda a sua vida. Os criminosos escolares estão no passado. Eles cresceram há muito tempo, muitos têm suas próprias famílias e provavelmente se esqueceram daqueles a quem eles riram.
É necessário perdoar os infratores. As crianças são cruéis e tentam se afirmar às custas dos outros, os parentes dificilmente desejam o mal, e o primeiro amante tinha o direito de não ter nenhum sentimento em resposta. Você pode tentar perdoar os infratores, não os amaldiçoar e simplesmente esquecer. Seria mais racional gastar tempo com aqueles que são queridos e próximos. E, em primeiro lugar, em si mesmo.
Tome seu corpo e cuide dele
Não, isso não significa que vale a pena ficar dias diante de um espelho e repetir: "Eu sou a pessoa mais bonita deste mundo, sou perfeita, não há ninguém melhor que eu, eu me amo tanto". Tais ações não surtem efeito, na maioria das vezes elas apenas começam a fazer as pessoas rirem e incomodarem, ou podem levar a uma auto-estima pseudo-alta. Este não é claramente o objetivo principal, certo?
Levar seu corpo é tratá-lo com cuidado, não se amaldiçoar por dobras e estrias, nem torturá-lo com uma dieta estilo maçã no café da manhã, almoço e jantar. O corpo é um para a vida, o homem é inseparável disso. Se você ainda não pode se apaixonar, você pode tentar aceitar pelo menos o fato de que isso é principalmente um shell funcional. Oferecendo cuidados corporais, a pessoa faz de tudo para "servir" mais e com mais eficiência.
Nenhum de nós escolhe o tipo de figura ao nascer, mas todos são capazes de tornar o corpo saudável e bem preparado. Vale a pena cuidar dele e levá-lo como parte integrante de si mesmo.
Não se envergonhe
Não é a melhor idéia - para percorrer todas as falhas na minha cabeça, cada vez dizendo-me algo como "Eu poderia / poderia ter feito diferente", "Eu estraguei tudo / bagunçar tudo", "Eu sou fraco / fraco" e coisas do tipo. Aprender com os erros é bom, mas a auto-culpa não se aplica. Não traz nada de bom - ao contrário, só destrói e consome energia.
Não tenha vergonha de si mesmo por baixa auto-estima. Não vai se livrar dela. Não importa o quão paradoxal possa parecer, uma pessoa deve aceitar isso enquanto ele ainda não se ama. Aconteceu por causa de algumas circunstâncias, mas ele pretende lidar com isso. Isso significa uma vontade de dar conta de que ele pode cometer erros, entregar-se ao desânimo, mas ao mesmo tempo não se recriminar. Por que criar obstáculos para si mesmo - há muitos no mundo que estão prontos para enfiar paus nas rodas com os outros. O objetivo principal é amar a si mesmo e encontrar harmonia com seu próprio corpo e pensamentos, e não sofrer de pensamentos e sentimentos de vergonha por qualquer passo errado.
Auto-estima não deve depender do ambiente
Sempre haverá aqueles que simpatizam com a pessoa e aqueles que, por alguma razão, não gostam dele. Não seja dependente de elogios ou críticas. Ambos são importantes para poder ouvir, mas passar pelo filtro interno. Nenhum outro povo decide quão interessante é o seu interlocutor e como ele está hoje. Sua opinião e senso de si são coisas diferentes. Quando uma pessoa aprende a ouvir primeiro a si mesmo, e não a seus amigos / parentes / parentes, e a entender o que gosta em sua própria aparência e personalidade, fica muito mais fácil viver.
Não se compare com outras pessoas.
Talvez esta seja a regra mais importante. Os psicólogos dizem que uma pessoa que não se ama frequentemente chama a atenção para os melhores traços de outras pessoas, comparando-as com suas piores qualidades. O resultado é deplorável - a atitude em relação a si mesmo se torna ainda pior, os pensamentos “sou pior que os outros”, “não sou digno”, “sou mediocridade” e outros aparecem na minha cabeça, e outros que obviamente não contribuem para me amar.
Você não deve sequer se comparar com aqueles que estão muito atrasados em alguma área. Melhor se concentrar em sua vida. Não será supérfluo perceber exatamente o que você quer. Todos são dignos de cuidar de si mesmos, amando-se e vivendo sem olhar para as outras pessoas, sem comparações e experiências constantes sobre suas imperfeições. Qualquer um pode encontrar algumas falhas, mas isso é apenas uma indicação de que ele é uma pessoa viva de carne e osso.
É necessário entender - o ideal não existe, pessoas com figuras perfeitas, pele e características faciais estão apenas nas páginas de revistas brilhantes, e os mais inteligentes neste planeta também às vezes se sentem como idiotas. Objetivamente, todas as pessoas são simplesmente diferentes umas das outras, não há ninguém melhor ou pior.
Não conte aos outros sobre suas deficiências.
Se uma pessoa quer incitar as pessoas ao seu redor, então as histórias sobre o quão feio, estúpido e inseguro ele é, são uma ótima solução. No entanto, é improvável que pelo menos alguém queira fazer isso. Falando aos outros sobre suas deficiências, as pessoas “programam” os interlocutores para uma certa atitude. Em torno acredita o orador; eles estão inconscientemente convencidos de que uma pessoa se conhece melhor do que ninguém. E se você fala apenas sobre o mal, então os outros terão certeza - na verdade, tudo é como é, e você não deveria nem mesmo se envolver com isso.
Se você quiser mudar a si mesmo, você deve trabalhar nisso, se livrar do que você não gosta. Mas não ajuste os outros contra si mesmo. Ao mesmo tempo, tentando agradar a todos - uma empresa falida. Velho como o mundo, o conselho que você tem que ser você mesmo e se comportar de forma simples e natural age.
Entenda o que você realmente quer
Isso significa esquecer o que os pais exigiam ou impor conhecidos. Se a medicina não atrai, então, qual é o objetivo de me formar na universidade apropriada e fazer uma coisa não amada durante toda a minha vida? O mesmo vale para o hobby. Mesmo que alguém ria do fato de que uma pessoa na idade adulta esculpe de barro, cola modelos de navios e desenhos de desenhos animados, só não presta atenção. A lição traz prazer e isso é importante. Não há necessidade de perseguir a moda, imitar alguém, fazer o que o deixa chateado. É importante fazer tudo para deixá-lo confortável e interessante.
Na verdade, todo mundo já se ama
As pessoas muitas vezes não pensam sobre quais ações estão por trás dos pensamentos de "eu não suporto a mim mesmo". Apesar dessa "aversão", a maioria continua a cozinhar sua própria comida, a cuidar de si, a escolher as roupas certas (dificilmente alguém sairá no frio com uma jaqueta fina ou no verão com um casaco de pele). As pessoas não assistem especificamente a filmes de que não gostam e escolhem um filme para a alma. Eles tentam ver com mais frequência quem gosta deles e evitar pessoas desagradáveis. Isso é uma preocupação e pode ser chamado de uma das manifestações do amor. Se todos já se amam, de onde vem o pensamento do oposto?
Cada um de nós tem um mar de possibilidades, planos e desejos. Precisamos começar com uma compreensão de como amar a si mesmo. Ao aceitar a si mesmo, você está dando o primeiro e já significativo passo para tornar sua vida muito melhor. Absolutamente todo mundo neste mundo é digno de ser amado e feliz. E você não é exceção.
