É difícil lembrar os nomes dos funcionários e as datas de nascimento dos amigos? E para não esquecer de nada, você tem que colocar um carrapato em suas mãos? As coisas podem mudar se você aprender a desenvolver memória. Se você encontrar "seu" método, você pode manter sua mente limpa toda a sua vida, lembrando-se de todas as pequenas coisas. Como fazer isso, continue a ler.
Desenvolvimento de memória: como o mecanismo funciona
O pesquisador de processos psicológicos, Karl Sischor, afirma que uma pessoa usa apenas 10% de sua memória. O restante do recurso permanece não revelado. Mas já sabemos como desenvolver rapidamente a memória e como funciona o mecanismo de memorização.
Trabalho intelectual força o cérebro a ligar. Assim que paramos de aprender, obtemos cargas mentais, desenvolvendo-nos em uma esfera estreita, a atividade cerebral fica entorpecida.
Mas a vida continua! Lembrar datas de nascimento, tabelas de multiplicação e outras coisas importantes são úteis e necessárias.
Quando nos lembramos de algo difícil, perdemos a atenção, a fala piora, tomamos decisões mais lentamente. Se houver tais sintomas, então o cérebro está envelhecendo. Para evitar isso, vitaminas não são suficientes, você tem que trabalhar em si mesmo e diligentemente fazer os exercícios.
Psicólogos concordam que o nível de desenvolvimento da memória ligado à atividade cerebral. Neurônios, a chamada unidade de medição da memória, são responsáveis por este processo.
A tarefa de nossas células cerebrais é ler, processar, armazenar e reproduzir informações corretamente. A célula recebe um sinal, os dados são recebidos através deste contato.
Para entender como desenvolver memória e atenção o suficiente para lembrar como o nosso cérebro funciona.
Métodos de desenvolvimento de memória
Respondendo a pergunta "como desenvolver memória e atenção", você precisa descobrir qual tipo requer treinamento.
Há um visual, auditivo, emocional, tátil e outros tipos de memória. É necessário determinar se é desejável bombear no primeiro lugar - audição, percepção visual ou motora.
Como desenvolver a memória visual
Método de Placer Caótico
Primeiro você precisa decompor aleatoriamente vários itens pequenos e diferentes. Correspondências, botões ou clipes servirão. Depois de um estudo de 5 segundos, deve misturá-los e depois se decompor, como foi originalmente. Para não se enganar, a imagem pode ser capturada. A complexidade da composição aumenta gradualmente.
Mesas Schulte
Essas tabelas são projetadas para desenvolver memória. Eles mostram certos símbolos para estudar o desenho. Demora 5 minutos, após o qual você deve retratar o que você vê da memória em uma folha de papel em branco, tentando ser o mais preciso possível.
Como desenvolver a memória auditiva: três formas efetivas
- Ouvindo - a percepção do discurso de outra pessoa, você pode verificar com a ajuda de testes.
- O estudo da poesia, seguido pela recitação.
- Ensinar outras novas habilidades.
Outros métodos de desenvolvimento de memória
Neurótico
Esta é uma carga cerebral criada por Lawrence Katz, um famoso neurocientista americano.
Ele desenvolveu uma técnica que envolve simultaneamente todos os cinco sentidos humanos. Uma abordagem integrada da melhor forma possível ajuda a desenvolver a memória.
O cientista argumenta que, ao realizar ações familiares, desativamos a concentração. Eles se tornam rituais mecânicos para os quais a atenção ou o esforço não são necessários. Como resultado, o cérebro se retira do trabalho, a capacidade mental diminui.
Para evitar isso, Katz sugeriu mudar diariamente o modo de vida habitual, ativando um dos cinco sentidos.
O que pode ser feito?
- encontrar novas rotas para caminhar para o trabalho;
- penteie ou escove os dentes com a outra mão;
- procure novos sabores para a inspiração matinal - cacau, grapefruit, chocolate;
- preparar novos pratos;
- limpo sob música incomum para o ouvido;
- deslocar móveis;
- atualizar guarda-roupa.
Desenvolvimento de memória em crianças
A criança deve desenvolver memória a partir dos seis meses de idade.
Exercícios especiais não são necessários. É o suficiente para jogar com ele em jogos interessantes.
Com a idade de 10 meses a 1,5 anos, você pode esconder os brinquedos na frente do bebê, para que ele possa procurá-los. Mais tarde, desloque os brinquedos para outro local.
Antes de crianças com mais de 2 anos, você pode colocar alguns itens e, em seguida, remover um deles. Sua tarefa é determinar o que está faltando.
Após 3 anos, você pode aprender com segurança poemas, músicas e movimentos de dança. Nessa idade, todas as formas de desenvolver a memória são boas.
Como grandes pessoas se lembram
Theodore Roosevelt não apenas soube desenvolver uma memória fenomenal, mas até conseguiu fazê-lo na prática. Ele memorizou muita informação complexa devido à sua hipersensibilidade, capacidade de pensar profundamente, força de vontade. Assim, quando as forças políticas opostas entraram em confronto sob sua janela, das quais algumas foram ardentemente apoiadas e outras foram profundamente odiadas, ele leu calmamente as obras de Heródoto.
Roosevelt mergulhou tão profundamente na leitura que não percebeu a chuva, nem ouviu as vozes dos transeuntes. O segredo de suas habilidades residia em sua habilidade de abstrair.. Assim, ele memorizou apenas informações importantes para si mesmo.
O 32º Presidente da América, Franklin, antes de um importante encontro com os líderes mundiais, estudou um arquivo completo sobre eles. Ele tentou memorizar todas as pequenas coisas de sua vida, ele coletou frases para interessá-los, completamente imbuídos de personalidade.
Seu próprio método de treinamento de memória existia em Napoleão Bonaparte. Ele se lembrava dos esquemas de construir soldados. Com base nas posições ensinadas seus nomes. Assim, por exemplo, ele sabia o nome do soldado de infantaria, que fica em quinto no quarto batalhão de oficiais. Napoleão liderou pessoalmente o controle de que as permutações não foram feitas. Graças a esse método, o imperador conquistou a incrível confiança entre os soldados, porque cada um deles acreditava que ele era conhecido pessoalmente.
Pulitzer, uma editora distinta dos Estados Unidos, surgiu com seu próprio método de memorizar os nomes dos funcionários. Colocou acima das tabelas de todos os seus colegas sinais com o texto: "Atenção". Então, ele incentivou a equipe a se lembrar clara e corretamente dos nomes completos dos outros.
Técnica de desenvolvimento de memória de Lincoln. O presidente americano tinha o hábito de ler informações importantes em voz alta. O líder explicou isso pelo fato de usar dois tipos de memória ao mesmo tempo - auditiva e visual.
Freqüentemente falando publicamente, Mark Twain pensava em uma maneira de se afastar da folha de cola. Então Você pode corrigir os números ou datas, se você apresentar sua imagem na foto.
Os olhos serão capazes de se agarrar a uma imagem visual, que reproduzirá os dados.
Concorrência "memória"
A questão "como desenvolver memória e atenção" é relevante em todo o mundo há muito tempo. Então, desde 1991, você pode participar do campeonato internacional de memorização. Claro, nem todo mundo pode chegar lá, para participar você precisa ter algumas habilidades. Por exemplo, seja capaz de memorizar rapidamente o algoritmo das palavras faladas, que não têm relação alguma entre si.
Em 2006, o campeonato foi vencido pelo americano Joshua Foer. Como jornalista, ele tinha talento de escritor e, após sua vitória, publicou o livro Einstein Walking the Moon. Nele você pode encontrar técnicas interessantes de memorização e aprender como desenvolver sua memória.
Dissemos como desenvolver a memória, ficar mais atentos. Você pode usar as técnicas de desenvolvimento de memória de personalidades famosas, técnicas especiais e também desenvolver seus próprios exercícios. O principal é entender como funciona o mecanismo de memorização. O resultado não demorou a chegar.
