O que é um complexo de vítimas ou como parar de sofrer

Sentimento constante de que situações ruins só acontecem com você? Apenas o seu trólei se quebra, pouco antes de você pegar o último produto, só você sujou sua nova camisa? Estas são manifestações do complexo da vítima. É colocado desde a infância. Mas isso não significa que seja impossível livrar-se dele.

O que é um complexo de vítima?

O complexo da vítima é atitudes, posição de vida e comportamento de pessoas que tendem a atuar como vítimas em diferentes situações. Situações imprevistas, acidentes, falhas em vários aspectos, muitas vezes acontecem com eles.

Para um representante com um complexo de vítimas, é típico:

• sempre reclamando de alguma coisa;
• fique preso em situações ridículas;
• culpar os outros pelos seus problemas: familiares, amigos, conhecidos, empregados no trabalho ou colegas de turma, vendedor da loja mais próxima;
• estar inseguro;
• pensar que todos os problemas vêm da coincidência;
• aceitando piedade de outras pessoas por mostrar amor;
• medo de expressar seus sentimentos e opiniões;
• muitas vezes perder a mão na frente de dificuldades, desistir rapidamente;
• sempre e em todos os lugares para esperar que algo está prestes a acontecer;
• desejo de tornar-se melhor, que ninguém percebe;
• sinta-se desconfortável quando precisar pedir ajuda;
• é difícil recusar sugestões, pedidos de alguém;
• espere pela aprovação de outros para seguir em frente;
• muitas vezes procuram conselhos de amigos, não tomando uma decisão sozinhos;
• mau humor, sentindo-se deprimido, às vezes - depressão.

Fácil de calcular por frases: "Não preste atenção a isso - comigo sempre", "Para o melhor eu não espero nesta vida", "Nada depende de mim", "Eu não tenho sorte", "Quando tudo isso vai parar?".

Eternamente doente e infeliz - esta frase é sobre eles. São pessoas que muitas vezes pegam resfriado ou têm doenças crônicas mais graves. Porque doenças e problemas de saúde são uma maneira simples de se tornar um objeto de atenção e cuidado.

Para a vítima, esse comportamento é familiar.. Não há entendimento de que todas as situações negativas não são acidentais. E apenas uma conseqüência de pensar e agir. Na verdade, só quer receber amor dos outros. Mas não sabe como construir relacionamentos fortes. Portanto, é preciso subconscientemente manipular dessa maneira.

Causas do complexo da vítima

A maioria dos nossos complexos se estende desde a infância. E isso não é exceção. Como regra geral, isso contribui para o tipo específico de educação dos dois extremos. Numa forma de realização, os pais não gostam e não apreciam a criança, não dão atenção suficiente. Portanto, para chamar a atenção deles, era “necessário” ficar doente ou inventar um problema.

Além disso, uma criança com este tipo de educação não é apoiada em empreendimentos e não é elogiada por boas ações e conquistas. Portanto, crescendo inseguro em si mesmo. É difícil para ele tomar uma decisão por conta própria, pois tem medo de fazer um movimento errado. Por que às vezes poderia ser punido.

Em outra modalidade a criação de filhos está sob hipertensão. Perto de seus pais estão sempre, e não se dê uma escolha. Mas ao mesmo tempo é em condições muito confortáveis, quando todos os problemas são resolvidos pela mãe e pelo pai. Ou seja, cresce e olha para o mundo através de óculos cor-de-rosa.

Quando ele entra na vida real, ele tem que lidar com as próprias situações, construir relacionamentos com outras pessoas. Problemas não estão claros como resolvê-los? Portanto, não há nada melhor do que como se tornar uma vítima, que não entende nada e não pode deixar o círculo vicioso.

A criança está sempre envolvida em amor e carinho. E aqui no grande mundo, ninguém quer apenas mostrar sentimentos calorosos por ele. Eles devem ser ganhos. Portanto, muitas vezes, na ausência de uma opção melhor, ela se mostra fraca e indefesa, a fim de atrair a atenção e devolver essa parte do grande amor na infância.

Complexos podem se desenvolver na idade adulta. Por exemplo, na universidade ou no trabalho, a equipe não foi aceita por vários motivos. Há um sentimento de opressão, a auto-estima cai. Nesse estado mental, os problemas são atraídos por um imã. E uma pessoa se torna vítima, como as pessoas ao seu redor e situações.

Quais são os tipos de complexo

O complexo da vítima pode se manifestar de duas formas:

1. Submissa. O homem é muito quieto, obedece a tudo, obedece a todos. Ele suporta situações negativas, abaixando a cabeça e justificando que isso só poderia acontecer com ele, isso é normal.
2. Demonstrativo. Em voz alta e teatral proclama: "Por que eu preciso de tudo isso?". É imperativo que as pessoas ao seu redor a ouçam, cuja atenção elas querem alcançar. Ele coloca as mãos e revela indignado de um destino ruim.

É possível classificar este estilo de vida por sexo. Porque ambos os artigos expressam o complexo da vítima de maneiras especiais.

Mulheres

Mulheres bonitas querem ser protegidas e amadas. E também para ser admirado. Mas nem todo mundo é capaz de conseguir isso, ou escolher o parceiro certo na vida. Portanto, recorra à manipulação.

1. Amor indiviso. As mulheres que não aprenderam a apreciar a si mesmas e acham que merecem um bom parceiro na vida, nunca se apaixonarão mutuamente. Ou um homem vai amar, mas não será um suporte confiável. Muitas vezes essas meninas são abusadas física ou mentalmente e não deixam essa família. Sinta-se infeliz e incapaz de encontrar algo melhor.
2. Dona de casa mal sucedida. Se uma mulher queria ter um bom emprego, mas não podia. Vai invejar seus amigos, carreiristas. E para se perceber em algum lugar, ela se torna uma dona de casa. Para estar ocupado durante o dia, e seu marido a elogiou. Por causa de palavras agradáveis, ela está pronta para aturar quaisquer proibições, molduras, instruções. E depois reclamar da cozinha para os amigos, como é difícil.
3. Mãe para todos. Tal garota tenta consolar todos: seu marido, seus amigos e seu colega. Ela está pronta para perder seu tempo para ouvir os outros. Tenta dar-lhes conselhos para que eles a considerem boa e amada. Mas é difícil pedir ajuda a alguém, não se dá a devida atenção. Portanto, torna-se uma vítima infeliz.

Homens

Os homens querem se sentir fortes, um herói. Mas se isso não funcionar, então eles começam a procurar por mulheres com um personagem de aço. Para que ela os proteja, assuma a responsabilidade, controle tudo. E então a esposa se transforma em outra "mãe".

1. Vício. Representantes masculinos são emocionalmente dependentes de seu parceiro. Eles não têm certeza de si mesmos, de suas decisões. Portanto, uma mulher faz tudo por eles.
2. Falha. Então, colocado por natureza que um homem quer conquistar, alcançar algo, tem grandes ambições. Se, após algumas tentativas, suas aspirações foram coroadas com uma perda, então o aperto é perdido. Ele começa a reclamar das circunstâncias ao seu redor, considera-se um perdedor e refém de situações imprevistas.

Como se livrar do complexo da vítima

O complexo da vítima pode criar não apenas desconforto psicológico, mas físico. Porque muitas vezes essas pessoas cometem um ato de violência. Portanto, este é o tipo negativo de pensamento e comportamento, que vale a pena se livrar rapidamente. Para fazer isso, você precisa trabalhar em sua auto-estima, bem como repensar como chamar a atenção.

1. Aceite a responsabilidade

É muito conveniente para empurrar a responsabilidade pela sua vida em uma situação aleatória, mau tempo, colegas de trabalho, um gato preto. E como se uma pessoa não tivesse nada a ver, respectivamente, ele não pode decidir nada e assumir responsabilidade. Mas pode ser diferente! Afinal, só ele é a causa do que está acontecendo ao seu redor. Assim que ela se sentir culpada, ficará mais fácil, porque significa que ela pode consertar tudo!

2. Não ser confortável para os outros.

As vítimas costumam ser usadas porque não podem recusar, querem ser elogiadas por sua dedicação. Se não há tempo ou desejo de ajudar alguém, então você pode parar de concordar em tudo. Existe o direito de dizer "não" se algo não for adequado. O interlocutor entenderá essa relutância. É até possível que uma posição firme se torne mais respeitada.

3. Não peça permissão

O ponto é que nem sempre é necessário perguntar aos outros se algo pode ser feito se houver o direito de fazê-lo. Nos transportes públicos, em vez de: "Permita-me retirar a sua bolsa do banco ao lado?", Você pode dizer: "Por favor, pegue a mala. Eu quero me sentar." É mais fácil alcançar o desejado, se você lidar com confiança e conversar com as pessoas.

4. Fale sobre você

Vale a pena falar sobre você, sobre seus sentimentos, sentimentos, descontentamento. E não permaneça apenas um ouvinte. Afinal, eu também quero compartilhar sobre ferida. Na maioria dos casos, ajuda a estabelecer um relacionamento problemático, livrar-se de pensamentos negativos.

5. Requer serviços de qualidade

Vale a pena conhecer seus direitos como cliente e comprador. Se você trapaceou, pode educadamente apontar o problema e pedir um reembolso. Ou, se estiver insatisfeito com o desempenho dos serviços, relate-o à cabeça ou instância superior, para compensar isso. Nesse caso, eles pensarão com cuidado na próxima vez se vale a pena fazer o trabalho deles de maneira tão insatisfatória, especialmente para alguém que reclamou ou vendeu produtos vencidos.

6. "Não" atrasado

Para ser amada e respeitada, a pontualidade desempenha um papel significativo. Sempre sendo vítima de engarrafamentos, café derramado às pressas pela manhã ou um pedestre que quase foi atropelado por um carro a caminho do trabalho não é uma coincidência. Você pode definir o alarme mais cedo, pedir um táxi por alguns minutos antes também. Assim, haverá tempo suficiente para uma bebida revigorante quente antes do dia de trabalho, e você pode seguramente passar pela passagem para pedestres até a luz verde.

7. Seja atencioso

Seguindo o ponto acima: a atenção plena é uma característica importante! Afinal, precisamente porque eles não olham para seus pés, eles freqüentemente tropeçam em galhos e lancis que passam por um cachorro. Ninguém estragou o carma para ninguém, não. Ao sair de casa, seria bom deixar o mundo das suas fantasias e chegar ao lugar certo sem incidentes. Além disso, ao realizar tarefas importantes.

8. Ame-se

Todo mundo é sempre digno do melhor. Constantemente gastar tempo em auto-culpa afeta mal o estado mental, a autoconfiança em particular. Se você abrir os olhos e observar suas características positivas, poderá ver um grande número deles. Afinal, eles têm tudo! Se você se permitir amar a si mesmo, os outros se alongarão. Se você não estiver satisfeito com o parceiro, você pode procurar por um mais adequado, porque todo mundo merece ser feliz, e não suportar o negativo toda a sua vida.

Atraia atenção, receba cuidado e amor de outras maneiras. Por exemplo, trabalhando em relacionamentos, fortalecendo-os, compreensão mútua. E, ao impor a responsabilidade pelo que está acontecendo, você pode se livrar das constantes situações opressivas e do complexo da vítima de uma vez por todas. Portanto, quanto mais cedo você tomar uma mudança em seu pensamento e atitude, mais rápido seus problemas desaparecerão.