Seu marido tem depressão? Seu amigo tem depressão? Seus pais são infelizes? Não se desespere.
Vamos falar sobre o que podemos fazer para ajudar ou pelo menos não agravar.
1. Qualquer um pode sofrer de depressão. Pode ser o seu vizinho, melhor amigo, o professor do seu filho, o seu cônjuge ou parceiro. Essa pessoa pode ser você mesmo. Até mesmo a pessoa mais psicologicamente poderosa pode cair em depressão. É razoável tomá-lo.
2. Uma pessoa que está deprimida pode não parecer. Não importa o quão positivo, otimista e amigável alguém pareça - ele pode sofrer de depressão. Seu amigo sociável e enérgico, que está sempre pronto para se divertir a noite toda, pode sofrer de depressão, mas um introvertido, um sujeito reticente e melancólico, não sofre.
3. Dicas e frases semelhantes a: "É tudo bobagem, olhe para o sol fora da janela!", "Você precisa ser forte, a vida não gosta de chorões e fracos" você fala de boas intenções para ajudar - eles são extremamente mal percebidos por uma pessoa em d
depressão Os sentimentos sobre os quais eles falam (ou mais frequentemente eles são silenciosos) são absolutamente reais, reais e muito dolorosos. A depreciação e a negação de sentimentos da sua parte é um erro grosseiro e, talvez, irreparável.
4. Se você quiser ajudar uma pessoa em depressão, não diga a ele o que fazer, mas pergunte como ele se sente. Nunca diga às pessoas que elas não devem sentir essas ou outras emoções. Não discuta com eles por que eles deveriam se sentir assim e não de outra forma. Reconheça os sentimentos de uma pessoa e expresse amor por ela. Apenas assim.
5. Expresse o amor em ações, ajudando em assuntos que pareçam às pessoas que sofrem de depressão, insuportavelmente pesadas.
6. Aqueles que sofrem de depressão não têm recursos físicos e emocionais para levar uma vida normal, como antes da doença. Eles dificilmente encontram forças para lidar com a vida cotidiana, sentindo-se exaustos e exaustos.
É tão difícil para uma pessoa se forçar a sair da cama e escovar os dentes, que se sente completamente sobrecarregado pela necessidade de fazê-lo.
Comunicar com os entes queridos torna-se uma tarefa impossível - sem recursos emocionais, você não pode cuidar de alguém, ser sensível e empático, apenas conversar. Nem todo mundo é capaz de suportar meses ou anos ao lado de uma pessoa que não pode investir em um relacionamento, que precisa de paciência e cuidado.
Às vezes as pessoas com depressão são incapazes de sair de casa. Eles não se sentem fortes o suficiente para pedir ajuda, mesmo que eles queiram e precisem de apoio.
7. Não leve a sério se um ente querido viola seus planos ou não se comunica com você quantas vezes quiser. Lembre-se de que, se estiver muito preocupado, o fato de um ente querido estar deprimido e não aceitar ajuda é melhor discuti-lo com seu psicólogo.
8. Se o seu parceiro se abre para você e compartilha seus sentimentos, perceba o quanto foi difícil para ele fazer uma revelação. Ninguém quer ser um fardo ou ser chamado de "chorão". Ninguém quer sentir o que está sendo imposto, interferindo na felicidade de outra pessoa. Ninguém quer incomodar os outros.
Chamar por apoio é a coisa mais corajosa e difícil que uma pessoa deprimida pode decidir.
Respeite isso.
Não desdenhosamente responder: "Bem, deixe-me saber quando será melhor para você, para que possamos nos encontrar", "Você só precisa tirar isso da sua cabeça e é isso!" ou "Você tem que aprender a ficar firme em seus pés".
Empatia, empatia e mais empatia!
9. Culpa, vergonha e constrangimento que as pessoas sentem muito doloroso. Uma pessoa que sofre de depressão, é difícil permitir que outros vejam essa parte de sua alma.
Se eles compartilharem seus sentimentos mais profundos com você, deixe-os saber que não há nada vergonhoso ou indecente sobre estar deprimido.
Eles lhe confiou uma parte muito frágil e vulnerável de si mesmos. Não destrua essa intimidade desvalorizando sua dor ou rindo dela. A doença mental é tudo menos ridícula.
10. Pessoas que sofrem de depressão se sentem como nulidades.
Eles podem saber que isso não é verdade, mas eles ainda se sentem assim. Não apele para a lógica ou razão de uma pessoa, mas comece com as coisas mais básicas - amor, que é expresso em ações.
Uma pessoa que sofre de depressão dificilmente pode dizer o que ele precisa. Dor e um sentimento de isolamento do mundo e inutilidade acompanham-no constantemente, e a pessoa sente-se afogada neles.
Você não vai perguntar a uma pessoa que está se afogando, como você pode ajudar? Seu marido tem depressão? Você não deve esperá-lo perguntas sobre o que você pode fazer por ele.
Pule na água. Salvar Faça alguma coisa.
Mas, lembre-se que por um tempo você não receberá devoluções até que uma pessoa comece a se recuperar. Este é um caminho difícil, porque, na realidade, a depressão é uma doença grave, com uma ameaça à vida. Apenas a alma sofre, não o corpo. E agora você precisa mostrar sua paciência e amor. Imagine que a vida humana normal para o seu homem agora está correndo, e ele tem as duas pernas quebradas. E ele vai correr, mas o tempo é necessário.
