Vício emocional é comportamento negativo, o que leva a sérios transtornos de personalidade.
Esta condição possui características.
Conceito e tipos
O que é isso?
Vício emocional - Este é um estado de dependência psicológica pronunciada de outra pessoa, cuja opinião e palavras determinam completamente o estado emocional do próprio sujeito.
Semelhante afeição insalubre leva ao fato de que a pessoa está completamente imersa na relação com o sujeito, a quem ele escolheu como uma "divindade" e deixa de viver sua própria vida.
Existem várias opções para dependência emocional.
Do homem
Na presença de um forte apego a outra pessoa, ocorre a designação desse outro “ídolo” a ser adorado.
Todas as palavras, ações, ações dessa pessoa são referência. Eles determinam completamente as visões da vítima de dependência emocional, seu comportamento, desejos.
Como resultado, completamente a identidade da pessoa é perdida. Ele deixa de avaliar objetivamente a si mesmo como sujeito independente. Há uma fusão com sua "divindade", cuja vida e interesses vêm à tona.
Da aprovação
Uma pessoa pode ser dependente não apenas da opinião de um determinado objeto, mas também da opinião pública em geral.
O desejo de causar uma impressão positiva nos outros ganhar aprovação Estes são traços típicos de uma pessoa emocionalmente dependente.
Tal pessoa pode, inicialmente, escolher o tipo de atividade que lhe é inadequada, assumir muitos deveres estrangeiros, esquecer seus próprios planos e desejos em nome dos interesses de outras pessoas, etc.
Freqüentemente, esses indivíduos fazem o que ninguém exigia deles ou até mesmo esperavam. do desejo de gostar e fazer uma impressão. Ao mesmo tempo, eles agem de forma semelhante, não apenas entre amigos, amigos ou colegas, mas também entre absolutamente estranhos.
O desejo de ganhar a aprovação dos outros com mais frequência com base nas seguintes aspirações:
- evite a solidão;
- tornar-se popular;
- preencha o vazio na alma com as emoções recebidas de outras pessoas.
O principal perigo de tal comportamento reside no fato de que a auto-estima não é baseada em suas próprias idéias sobre si mesmos, mas nas opiniões e atitudes de outras pessoas.
De um relacionamento
Pessoas em um relacionamento amoroso sempre em certa medida dependentes uns dos outros.
Mas com o forte afeto emocional de um dos parceiros, o relacionamento deixa de ser saudável.
Uma pessoa que é viciada em relacionamentos faz de um parceiro o significado de sua vida.
Há uma necessidade constante de comunicação, atenção, conversas telefônicas, etc. Se o objeto de afeto fica inacessível por qualquer motivo, surge um sentimento de medo.
Uma pessoa em um relacionamento dependente não sente a plenitude da vida sem seu parceiro e não se sente completa. Pensamento similar no final prejudica não só ele, mas também o objeto de sua paixão.
O segundo membro do par é encarregado da responsabilidade pela felicidade e paz de seu parceiro dependente. Ele tem que estar constantemente em contato, controlar suas emoções, responder a perguntas intermináveis, etc.
Razões
As principais razões pelas quais o apego emocional ocorre:
- Medo de estar sozinho. Uma pessoa pode ter uma necessidade constante de outra pessoa estar por perto, com medo de ficar sozinha.
Tais experiências podem ser causadas por medos infantis, experiências negativas do passado, incapacidade de viver de forma independente, sem depender de outras pessoas.
- A implementação do complexo da vítima. Tais indivíduos involuntariamente procuram um parceiro que os suprima e os subordine à sua vontade. As pessoas que se consideram uma vítima constante de outras pessoas ou circunstâncias, no fundo, sentem a necessidade de amor, cuidado e compreensão sinceros.
- Infantilidade. A imaturidade da psique freqüentemente se torna a causa da dependência de outra pessoa. A capacidade de transferir completamente a responsabilidade pelo bem-estar para alguém permite evitar decisões informadas.
- Inseguro. As pessoas despreocupadas geralmente se encontram na dependência emocional dos outros. Baixa auto-estima gera o medo de ser indigno de seu parceiro, perdendo seu amor e respeito. É fácil subordinar uma pessoa insegura à vontade de uma pessoa autoritária.
- Hiper Responsabilidade. Viciados estão na crença de que eles devem tudo a algo. O desejo constante de se preocupar com o bem-estar dos outros e ignorar suas próprias necessidades - esse é o caminho certo para relacionamentos não saudáveis.
- A necessidade de tremor psicológico. A busca de relacionamentos não saudáveis pode ser bastante consciente. Uma pessoa cuja vida não difere da saturação pode entrar em um relacionamento com um parceiro deliberadamente indesejável para obter novas emoções e experiências.
Normalmente, essas pessoas escolhem um par de personalidades brilhantes e ativas, cujo estilo de vida é o maior sonho.
Como fugir do apego emocional?
Como esse estado é negativo, é importante encontrar maneiras de sair.
Métodos de tratamento
Você pode obter resultados efetivos usando os seguintes métodos de treinamento automático:
- Observador interno. Você deve escolher qualquer parte "saudável" do corpo, livre de pensamentos e experiências sobre o comportamento do "ídolo". Nesta parte do corpo será colocado "observador interno" livre de quaisquer experiências e preocupações. Em situações críticas (durante brigas, despedidas, etc.), deve-se olhar ao redor com os olhos deste observador e avaliar a situação apenas de um ponto de vista positivo. Todas as emoções negativas que surgem devem ser colocadas em outra parte do corpo. Como resultado, quando qualquer experiência aparecer, elas ocuparão apenas uma pequena parte da consciência e não afetarão o humor da pessoa como um todo.
Esta técnica irá revelar o fato de que o relacionamento com o "ídolo" é apenas uma pequena parte da vida e não pode envolver totalmente todos os pensamentos.
- Concentração na respiração. Quando a ansiedade aparecer, concentre-se totalmente em sua respiração. É melhor fechar os olhos e visualizar como o ar entra e sai dos pulmões. Respire devagar, com calma. Neste momento, é importante não pensar em nada de fora e se concentrar totalmente em seu corpo. Quando pensamentos negativos aparecem, eles devem ser imediatamente interrompidos e novamente mudados para a percepção visual de sua respiração.
- Sentimentos vivos Os viciados não se compreendem e não percebem seus verdadeiros desejos. Pode-se aprender a viver os sentimentos, dando a cada um deles um lugar específico. Por exemplo, o sentimento de raiva é colocado na mão direita. Vivenciando a raiva, você precisa fazer algo intensamente com essa mão - lavar o chão, limpar o encanamento, etc. Isso permitirá dar rédea solta aos sentimentos e não acumular negativos em si mesmo.
Se você não resolver o problema usando esses métodos, deve procurar ajuda de profissionais.
Em casos graves, as dependências emocionais podem levar a condições depressivas sérias que representam um perigo para a saúde e a vida humanas.
Se necessário, o psicoterapeuta desenvolve um programa de tratamento que inclui não só a realização de sessões, mas também a nomeação de antidepressivos, tranquilizantes.
Técnica "secando"
Você pode eliminar o vício tecnologia "secagem". Seu uso permite que você rompa a conexão com o objeto de conexão.
É necessário se retirar em um lugar calmo e considerar cuidadosamente a conexão que existe com outra pessoa. Você pode tentar visualizar a imagem dessa conexão.
Como ela é? De onde vem a origem? Quais emoções causam?
Respostas a todas estas perguntas permitirão entender os verdadeiros sentimentosque faz com que o objeto de apego.
Então deve ser imaginado que a conexão foi abruptamente quebrada. Muito provavelmente, esta imagem causará uma sensação de desconforto. Depois disso, é importante indicar o objetivo da conexão. O que faz essa conexão?
Em seguida você precisa apresente-se da posição de "Super I". Esta é uma versão melhorada da personalidade, que contém todos os recursos desejados do "ídolo". É importante sentir esta versão de si mesmo e perceber a possibilidade de sua existência.
Agora você precisa reinventar a quebra de comunicação e substituí-la instantaneamente por uma nova conexão - com o seu "Super I". Como resultado, há um novo objeto no qual você pode confiar.
É importante sentir gratidão à conexão deixada e imaginar que sua parte vai para o objeto passado de afeto. Isso permitirá que ele alcance o estado de "Super I". Como resultado, a diferença será boa para ambas as partes.
Último passo - integração. Aqui está a união com sua versão melhorada, a transição para um novo nível de autopercepção.
Como se livrar do vício?
Os métodos de se livrar da dependência são universais para homens e mulheres, mas existem algumas diferenças, levando em conta as características da psicologia dos sexos.
Do homem
Mulheres por natureza criado para a família e as crianças.
Por esta razão, eles consideram qualquer relação com um homem do ponto de vista da criação de uma família no futuro.
O aumento da emotividade da maioria das mulheres, sua necessidade de amor e cuidado muitas vezes levam a forte apego ao escolhido.
Como quebrar a conexão emocional com um homem ou marido? Você pode se livrar dele da seguinte maneira:
- Remova a responsabilidade dos homens. É importante perceber que um homem não é uma fonte de estabilidade e confiança.
Ele é apenas um parceiro que complementa a vida da mulher original e versátil.
- Livre-se dos medos. É importante melhorar constantemente a sua auto-estima (conquistas, hobbies, autocuidado). Então, o medo de perder um homem será substituído por calma e autoconfiança.
- Evite expectativas negativas. Muitas vezes, a experiência negativa do passado dificulta a construção de um relacionamento pleno no futuro. Deve bloquear pensamentos ruins e não pensar na situação.
Da mulher
Os homens, em contraste com as mulheres, estão mais focados em realizações externas (sucessos na carreira, riqueza, etc.). Portanto, mais frequentemente na dependência emocional são aqueles homens que não alcançaram muito sucesso.
Por causa de sua insolvência, eles não se sinta confiante, com medo de perder seu parceiro. Como sair da dependência emocional das mulheres?
Soluções para o problema:
- Aumentar a auto-estima. Cada pessoa tem seus pontos fortes. Mesmo na ausência de bem-estar material, realizações profissionais, um homem pode ser interessante devido às suas qualidades pessoais. É importante perceber suas virtudes e amar a si mesmo.
- Análise da situação. Pensando homens lógica diferente. Você pode tentar resolver o problema realizando uma análise completa do relacionamento. O que é bom neles? O que é ruim? Que medidas devem ser tomadas para mudar a situação?
- Previsão das conseqüências Antes de ligar, escrever, reclamar ou dar outros passos, as consequências dessas ações devem ser apresentadas.
Isso tornará possível perceber que a maioria das reações emocionais provocam problemas que podem ser evitados em um relacionamento.
Assim, livrar-se da dependência emocional realmente. É importante perceber que os relacionamentos existentes levam um negativo e tomam medidas para mudar a situação.
Dependência emocional nos relacionamentos - conselho de um psicólogo profissional:
