A morte de uma mãe é um período difícil na vida de uma pessoa.
Sobreviva a uma perda semelhante muito difícil em qualquer idade.
As recomendações dos psicólogos ajudam a superar a amargura da perda e a encontrar a força para viver.
Estágios de fazer pesar
Cada pessoa experimenta a morte de uma mãe de maneiras diferentes devido às suas características individuais e o nível de proximidade entre ele e os mortos, mas ainda destacar algumas tendências gerais.
Choque
A morte de uma mãe sempre leva seus filhos a um estado de choque.
Muitas vezes as pessoas não pensam que seus pais já atingiu uma certa idade e pode morrer a qualquer momento.
E a mãe de alguém era inicialmente ainda jovem e sua morte prematura devido a doença ou acidente torna-se realmente inesperado.
Um profundo choque de perda dá origem a uma frieza emocional, a letargia é reação defensiva mentalque visa aliviar a dor mental intolerável. Outras pessoas, pelo contrário, se comportam extremamente animado - grite, chore.
Negação
A pessoa se recusa a aceitar a notícia da morte de um ente querido como um fato real. Sua mente nega a ideia de que não há mais um ente querido. Muitas vezes as pessoas tentam convencer-se de que o que está acontecendo - um sonho ruim.
O desejo de refutar o que aconteceu pode ser tão forte que os outros freqüentemente começam a se preocupar com o estado mental de uma pessoa.
A negação pode ocorrer em um nível inconsciente. Isto é, de fato, uma pessoa entende que não existe mais um ente querido, mas subconscientemente ele continua a percebê-lo vivo: olhando para os olhos no meio da multidão, discando um número de telefone na esperança de ouvir uma voz, esperando para aparecer na porta, etc.
Raiva e ressentimento
O homem está constantemente pensando em perder e cada vez mais pensamentos padrão surgem: "Por que isso aconteceu?", "Por quê?", "Por que os médicos não a salvaram?"
Pode haver muitas perguntas semelhantes. Eles não aparecem uma vez, mas constantemente giram na cabeça.
Gradualmente surja ressentimento e raiva contra as pessoasque poderia direta ou indiretamente afetar a morte da mãe. Se uma mulher morreu como resultado das ações de outra pessoa, então a raiva surge em relação aos autores do incidente.
Aparece sede de vingançao que eclipsa por um tempo até a dor da perda. Se a morte ocorreu por razões naturais, então a culpa está no destino, na sociedade como um todo, em pessoas aleatórias.
Em alguns casos, a agressão pode ser dirigida à mãe morta. Filho ou filha com raiva ideia de que o pai deixou-os sozinhos e causou o sofrimento.
Se após a morte de uma mulher existem problemas materiais (empréstimos, falta de vontade, disputas hereditárias), então isso se torna causa adicional de irritação.
Tais pensamentos não têm justificativa racional, pois surgem exclusivamente no nível emocional. Homem não pode aceitar o fato de seu desamparo e a inevitabilidade da morte que causa raiva.
Sentido de culpa
Muitas pessoas atormentado pelo remorso por causa de atos cometidos, palavras não ditas, etc.
As crianças se convencem de que, se o tempo fosse revertido, elas se comportariam de maneira bem diferente.
Eles são perdem infinitamente em cenários "Corrigir" conversas, eventos, ações. Em vez de perguntas intermináveis sobre por que tudo aconteceu dessa maneira, pensamentos obsessivos aparecem no tópico “se ...”.
Nesta fase, há uma partida da intenção encontrar o culpado para fora e voltando para dentro.
Há duas razões para essa autocrítica: o desejo de controlar os eventos que acontecem e de influenciá-los, a superestimação de sua capacidade de impedir os eventos que ocorreram.
Deprimido
Esta é a fase em que sofrimento atinge o seu pico. As pessoas muitas vezes experimentam não apenas angústia mental, mas também dor física. Eles choram constantemente e praticamente não conseguem se controlar.
Qualquer menção de perda causa uma enxurrada de lágrimas. Além disso, tais emoções surgem por causa de sentimentos de solidão, autopiedade.
Nem toda depressão se manifesta chorando. Muitas vezes ela está profundamente dentro e externamente não se manifesta.
Essa é a opção mais negativa, na qual pessoas de fora podem nem adivinhar o sofrimento humano existente.
Ele só pode externamente mostre alguma apatia e depressão.
Em casos especialmente graves, a depressão pode levar a pensamentos e à inutilidade da própria existência, a perder o sentido da vida. Parece que sem a mãe, nunca haverá nada de bom.
Aceitação e reorganização
Há uma consciência da perda em um nível emocional. Aparece a capacidade de avaliar objetivamente o seu presente, fazer planos para o futuro.
A perda de um ente querido deixa uma marca na alma para sempre, mas já se torna parte da vida passada. Os laços sociais perdidos são restaurados, o modo de vida habitual é retomado, o interesse em ações significativas aparece, etc.
Neste momento, o anseio chega ao lugar do sofrimento, que, com o tempo, se transformará em uma tristeza silenciosa.
Mãe tardia para sempre pegue um certo lugar no coração, memórias dela surgirão constantemente, mas pensamentos sobre sua perda deixarão de ser o foco da vida real.
Dicas de psicologia
Eu não posso sobreviver à morte da minha mãe: como ser? Nem todo mundo é forte auto superar a dor da perda. Conselhos psicológicos para ajudar a lidar com as experiências e continuar a viver.
O que fazer
Muitos adultos se encontram em completo estupor quando aprendem sobre a morte de uma mãe.
Muitas vezes pessoas próximas e amigos tente proteger seus filhos de resolver todos os momentos organizacionais.
Posição semelhante errôneo. No momento de um luto, é uma atividade que ajuda a não ficar preso à sua dor, a distrair-se.
Portanto, inicialmente segue o máximo carregue-se abordando questões relacionadas à organização do funeral. Depois disso, você pode lidar com problemas hereditários, desmontar coisas, etc. Tudo isso ajudará a ocupar pensamentos.
Alguém para lidar com a dor ajuda a preservar a atmosfera que foi durante a vida da mãe. Em sua casa ou sala, todas as coisas permanecem em seus lugares.
Alguém decide livrar-se de qualquer lembrete de perda. Isto não é uma manifestação de ingratidão, mas apenas uma tentativa de reduzir o significado da perda.
Como lidar com a perda?
Para ter uma perda e aceitá-la, você precisa esclarecer por si mesmo os seguintes pontos:
- A dor de cada pessoa é únicaportanto, você não deve procurar receitas universais para se livrar do sofrimento e ouvir os conselhos de outras pessoas. Precisamos desenvolver nossa própria linha de pensamento e comportamento, o que trará um alívio tangível.
- Você não deve esperar que em um período de tempo específico tudo mude. Alguém experimenta enfraquecer depois de um mês e alguém depois de dois anos. É importante dar-se o tempo necessário.
- Não há necessidade de tentar substituir a mãe com outras pessoas. Seu lugar permanecerá sempre vazio e isso é um fato que não pode ser contestado. Filhos, cônjuge, amigos ajudarão a viver e encontrar significado para a existência, mas não substituirão a mãe.
- Não tenha medo pelo seu estado de espírito, se a presença de uma pessoa morta é sentida periodicamente. Pode parecer que a voz dela é ouvida, a silhueta é visível, o cheiro é sentido. Este é um fenômeno normal, que se enfraquecerá com o tempo.
- Se você não consegue lidar sozinho, você deve encontrar um bom especialista. Isso ajudará a lidar com esse difícil estágio de vida e a sair da depressão.
- Você não pode desistir, não importa o quão ruim foi. Até a dor mais severa, mais cedo ou mais tarde, passa. O pensamento de que viver não faz sentido é covardia. A capacidade de sobreviver em qualquer situação difícil e encontrar a força para seguir em frente demonstra a vontade de uma pessoa.
É importante não esquecer o senso de dever. Quase sempre existem pessoas ou até animais para os quais vale a pena viver.
- Não segure as lágrimas. As lágrimas ajudam a jogar fora as emoções acumuladas, para obter algum alívio. Tanto homens como mulheres de qualquer idade têm todo o direito de gritar sua dor.
- Precisa acreditar. Não é necessário ser uma pessoa religiosa para acreditar na existência de outro mundo. Nenhum de nós sabe onde as pessoas acabam após a morte. Talvez eles realmente nos vejam e nos protejam de todas as adversidades. A morte da mamãe não significa perda de conexão com ela. Esse relacionamento persiste para sempre.
- Devemos lembrar a responsabilidade para com a mãe. Para qualquer mulher, o principal significado da vida está em seus filhos. Ela sonha que eles estão sempre saudáveis e felizes. Para o bem da memória da mãe, é importante aprender a viver de novo: aproveite todos os dias, avance para seus objetivos, crie seus filhos.
Como deixar ir?
Geralmente soltando a pessoa somente depois de passar por todos os estágios acima experiências de pesar.
Se a dor da perda ainda não sair por causa de pensamentos obsessivos que não dão descanso, você pode ir ao cemitério e conversar com o falecido. Muitas vezes, ajuda a libertar a alma da experiência.
Além disso, os psicólogos recomendam escrever cartas ao falecido. Eles podem não apenas lembrar o passado, mas também falar sobre seu presente. Será criar a ilusão de comunicação e ajudar a lidar com a sensação de perda.
Como lidar com sentimentos de culpa?
Eu me culpo pela morte da minha mãe: o que fazer?
Muitas vezes as pessoas construir uma relação causal entre o incidente e suas próprias ações ou inação.
Por exemplo, uma mãe morre sozinha em casa.
O filho pelo resto de sua vida se culpa por fazer a diferença se sua mãe morava com ele. É posição absolutamente erradaDesde que não podemos afetar todos os muitos fatores que compõem o destino.
Além do fator solidão em um apartamento, outros aspectos também estavam presentes nesta situação: velhice, problemas cardíacos, etc.
Ninguém pode prever, calcular, prever Aprecie todas as muitas nuances que levam à morte de um ente querido.
A questão da morte está na jurisdição de Deus. Mude o destinodestinado a alguém de cima, não somos capazes. Assim, não faz sentido culpar a si mesmo.
Como pedir perdão?
Muitas vezes, pensamentos negativos sobre a falta de atenção para a mãe durante a sua vida, sobre a má atitude em relação a ela, sobre as palavras ofensivas dirigidas a ela. não dê para viver em paz. Há um desejo de voltar ao passado, pedir perdão.
Mas isso é impossível de fazer. Mas você pode ir ao túmulo e falar sobre tudo o que se preocupa. Não será supérfluo ir ao templo para falar com o padre.
Outra maneira de aliviar a alma - fale com o falecido antes de dormir. Talvez ela venha em um sonho e dê um sinal de que todo ressentimento é esquecido.
Como ajudar o marido a sobreviver à perda?
Para os homens, a mãe tem um significado especial e sua perda torna-se um grande sucesso.
É importante para uma mulher se pesar corretamente para apoiar um ente querido em um momento difícil.
Não vale a pena Apressando-se em torno de cônjuge e tentando tomar sua fala.
Se ele quer calar a boca, você deve se sentar ao lado. Se o marido quiser falar, você precisa dar a ele essa oportunidade. Também é importante respeitar o desejo de uma pessoa ficar sozinha..
Não diga as palavras "acalme-se", "não chore", "tudo passará". Esta é a depreciação da perda de um marido, um insulto aos seus sentimentos.
Os primeiros 3-5 meses - período de luto agudo. Neste momento, você precisa manter constantemente, ouvir com atenção, suportar pacientemente quaisquer manifestações de agressão. Apenas o cuidado e a atenção ajudarão o marido a superar a crise.
Como regra, dentro de um ano de experiência gradualmente diminuire o homem começa a retornar ao seu comportamento típico.
A morte da mamãe é sempre grande perda para o homem. Praticar o conselho de psicólogos ajudará a superar a amargura da perda e gradualmente retornará a uma vida plena.
Minha mãe morreu. Como sobreviver a morte da mãe? Experiência pessoal:
